cvičení

Jak začít cvičit a nepřestat

Jak začít cvičit a nepřestat

Uvědomte si, proč vlastně chcete cvičit Nebezpečně rychle se blížící léto a s ním spojené již klasické odhazování svršků má přes zimu a jaro za následek již zmiňovaný vyšší počet návštěvníků tělocvičen. To jen poukazuje na fakt, že nemalé procento lidí vnímá cvičení jako nástroj za štíhlejší postavou. A přestože je jakákoli forma fyzické aktivity chvályhodná, […]

Jaký typ cvičení je vhodný pro lidi, kteří občas trpí bolestmi zad, ale rádi si zajdou do fitka na nějaké cvičení?

Jaký typ cvičení je vhodný pro lidi, kteří občas trpí bolestmi zad, ale rádi si zajdou do fitka na nějaké cvičení?

pečlivě sestavený trenérem nebo trenérkou přímo na míru. Je fajn cvičit tyto věci pod dohledem, protože je opravdu důležité provádět cviky správně. Takové cvičení by mělo zahrnovat soustavu posilovacích a zdravotních cvičení zaměřených na posílení ochablých svalů zad, břicha a hýždí (to vše souvisí s bolestmi zad) a v druhé polovině cvičební jednotky pak cviky […]

Tři měsíce k cíli! S Contours to zvládnete. Držte se tohoto návodu!

Tři měsíce k cíli! S Contours to zvládnete. Držte se tohoto návodu!

Základem toho, abyste dosáhla své proměny, je jak jinak, než začít. Pokud jste to ještě neudělala, objednejte se na bezplatný zkušební týden do Contours na www.contours.cz, kde s Vámi trenérka probere všechno, co je důležité, nastaví tréninkový plán, vše Vám ukáže a vysvětlí a zapojí Vás do koloběhu Vaší transformace tak, že se prostě už […]

Dobrá fyzická kondice je základem všeho

Dobrá fyzická kondice je základem všeho

Špatná fyzická kondice není jen občasné zafunění při chůzi do kopce či nedoběhnutí autobusu cestou do práce. Tento stav je odrazem životního stylu, a hlavně jedním z činitelů všech možných zdravotních komplikací. Mít dobrou fyzickou kondici totiž neznamená jen mít hezké křivky a zvládnout občasný běh. Dobrá fyzická kondice znamená být ve formě, cítit se dobře, […]

Proč začít cvičit pravidelně

Proč začít cvičit pravidelně

Hlavní výhody Mezi největší výhody pravidelného tréninku patří kombinace cvičení a následné relaxace. Vyzkoušet můžete silový trénink, posílit svaly, o kterých ani nevíte, že je máte. Dopřejte si profesionální přístup trenéra, cenné rady a odborné vedení. V nabídce skupinových lekcí nechybí ani strečink, cvičení na jednotlivé partie těla a také aerobní cvičení.   Další výhody pravidelného […]

Léto je ideální čas na cvičení, využijte toho

Léto je ideální čas na cvičení, využijte toho

  Ranní běh Přestože se nepovažujete za ranní ptáče, natož za někoho, kdo by dobrovolně ráno klusal kolem bloku, zkuste přijít na chuť ranním rozběhům. Pročistíte si hlavu, dobijete energii a nastartujete organismus. Pokud jste v běhu nováčci, začněte s ostrou chůzí a následně pokračujte indiánským během v minutových intervalech. Po pár dnech byste měli být schopni prodlužovat […]

Wellness centrum v Brně – pro krásu a klid

Wellness centrum v Brně – pro krásu a klid

Ta často bývá tam, kde byste ji nehledali –  problém může být v nedostatečném odpočinku. Právě on je totiž nedílnou součástí zdravého životního stylu, stejně jako třeba zdravá výživa. Bez něj nemůže vaše tělo naplno fungovat, budete-li se přetěžovat, podepíše se to dříve nebo později i na vašem zdraví.  Proto na kvalitní odpočinek pro samé […]

Fit za 15 minut denně

Fit za 15 minut denně

Light Zuzka, O´Connell Jeff Dejte mi 15 minut, a já vám dám tělo jedna báseň.“ Zuzka Light, česká rodačka, která se proslavila po celém světě svými cvičebními videi na internetu a stala se fitness ikonou, přichází s první knihou. Představuje v ní ucelený cvičební a jídelní program na 30 dní, který obsahuje všechno, co její […]