cvičení

Zařizujeme domácí posilovnu

Zařizujeme domácí posilovnu

Běžecký pás je v posledních letech velmi populární. Je to trenažér, který simuluje přirozený pohyb – chůzi a běh. Vybrat běžecký pás není vůbec těžké. Je jen třeba zvážit kdo a jak často ho bude používat. Je třeba zohlednit i výšku a váhu cvičícího. Každý pás posuzujeme podle šířky, stupně odpružení, síly a materiálu tréninkové […]

Cvičíte, a přesto nevidíte žádné změny? Pomoci může trénink sestavený odborníkem.

Cvičíte, a přesto nevidíte žádné změny? Pomoci může trénink sestavený odborníkem.

Pomineme-li totiž, že trénink sestavený svépomocí nemusí být zcela efektivní, na prvním místě by měly být obavy o naše zdraví. Pokud lidé nedisponují potřebnými znalostmi o tom, jak vlastně funguje lidské tělo a jak jej lze ovládat, ublížit si je jednodušší, než bychom si mysleli. V případě nulových či minimálních výsledků je navíc pravděpodobné, že jakékoli […]

Pravidelným cvičením ke šťastnějšímu a spokojenějšímu já i zdravějšímu tělu

Pravidelným cvičením ke šťastnějšímu a spokojenějšímu já i zdravějšímu tělu

Pravidelná sportovní aktivita je bezesporu tím nejlepším preventivním opatřením proti mnoha chorobám. Aktivním životním stylem si můžete život nejen zkvalitnit a zůstat déle vitální, ale také prodloužit o několik let. Průzkumy ukazují, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají zhruba o 20 až 30 % nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoc, která je příčinou smrti u […]

Už vás nebaví klasické posilování? Zkuste těchto 5 tipů na zábavné cvičení!

Už vás nebaví klasické posilování? Zkuste těchto 5 tipů na zábavné cvičení!

1. Hooping K tomuto cvičení budete potřebovat pouze pohodlné sportovní oblečení a velkou obruč. Hubnutí za pomocí obruče je velmi populární a propagují jej i mnohé hollywoodské hvězdy. Není divu – hooping není z kategorií urputných fitness tréninků, avšak ve výsledku dokonce i předčí mnohá jiná cvičení. Tuk se spaluje rovnoměrně, celé tělo se zpevní […]

Jak začít cvičit a nepřestat

Jak začít cvičit a nepřestat

Uvědomte si, proč vlastně chcete cvičit Nebezpečně rychle se blížící léto a s ním spojené již klasické odhazování svršků má přes zimu a jaro za následek již zmiňovaný vyšší počet návštěvníků tělocvičen. To jen poukazuje na fakt, že nemalé procento lidí vnímá cvičení jako nástroj za štíhlejší postavou. A přestože je jakákoli forma fyzické aktivity chvályhodná, […]

Jaký typ cvičení je vhodný pro lidi, kteří občas trpí bolestmi zad, ale rádi si zajdou do fitka na nějaké cvičení?

Jaký typ cvičení je vhodný pro lidi, kteří občas trpí bolestmi zad, ale rádi si zajdou do fitka na nějaké cvičení?

pečlivě sestavený trenérem nebo trenérkou přímo na míru. Je fajn cvičit tyto věci pod dohledem, protože je opravdu důležité provádět cviky správně. Takové cvičení by mělo zahrnovat soustavu posilovacích a zdravotních cvičení zaměřených na posílení ochablých svalů zad, břicha a hýždí (to vše souvisí s bolestmi zad) a v druhé polovině cvičební jednotky pak cviky […]

Tři měsíce k cíli! S Contours to zvládnete. Držte se tohoto návodu!

Tři měsíce k cíli! S Contours to zvládnete. Držte se tohoto návodu!

Základem toho, abyste dosáhla své proměny, je jak jinak, než začít. Pokud jste to ještě neudělala, objednejte se na bezplatný zkušební týden do Contours na www.contours.cz, kde s Vámi trenérka probere všechno, co je důležité, nastaví tréninkový plán, vše Vám ukáže a vysvětlí a zapojí Vás do koloběhu Vaší transformace tak, že se prostě už […]

Dobrá fyzická kondice je základem všeho

Dobrá fyzická kondice je základem všeho

Špatná fyzická kondice není jen občasné zafunění při chůzi do kopce či nedoběhnutí autobusu cestou do práce. Tento stav je odrazem životního stylu, a hlavně jedním z činitelů všech možných zdravotních komplikací. Mít dobrou fyzickou kondici totiž neznamená jen mít hezké křivky a zvládnout občasný běh. Dobrá fyzická kondice znamená být ve formě, cítit se dobře, […]