1. Hooping
K tomuto cvičení budete potřebovat pouze pohodlné sportovní oblečení a velkou obruč. Hubnutí za pomocí obruče je velmi populární a propagují jej i mnohé hollywoodské hvězdy. Není divu – hooping není z kategorií urputných fitness tréninků, avšak ve výsledku dokonce i předčí mnohá jiná cvičení. Tuk se spaluje rovnoměrně, celé tělo se zpevní a také získáte skvělou fyzickou kondici!
2. Fit dance
Tanec, který je spojen s posilováním, to přesně se skrývá za pojmem fit dance. Jedná se o velmi zábavnou formu cvičení, při které si skvěle vyrýsujete postavu a zároveň si dáte pořádně do těla! Celá lekce je proložená energickou hudbou, která vás naladí a namotivuje ke skvělým výsledkům!
3. Trampolína
Efektivní a zábavný způsob, jak spálit spousty kalorií a vytvarovat tělo – to přesně je skákání na trampolíně. Celé cvičení je velmi jednoduché, avšak poměrně náročné. Výhodou však je, že skákání na trampolíně nezatěžuje tolik kolena a klouby, jako skákání přes švihadlo na tvrdé podlaze. Hromadné skákání si můžete užít na sálových cvičeních, v posilovně pod vedením osobního fitness trenéra nebo si trampolínu pořídit domů.
4. Pilates
Dokonalá kondice, posílení všech svalů, pružnost a ohebnost těla – na tom všem staví cvičení pilates. Tato aktivita je skvělá pro všechny, které mají problémy se zády, ale také pro všechny ty, kteří touží po krásném plochém bříšku. Pilates postupně mění to, jakým způsobem a kde se tuk ukládá, výsledkem je tak rychlý úbytek váhy a vydatná tvorba svalové hmoty.
A jaká cvičení máte v oblibě vy?
