fitness

Už vás nebaví klasické posilování? Zkuste těchto 5 tipů na zábavné cvičení!

Už vás nebaví klasické posilování? Zkuste těchto 5 tipů na zábavné cvičení!

1. Hooping K tomuto cvičení budete potřebovat pouze pohodlné sportovní oblečení a velkou obruč. Hubnutí za pomocí obruče je velmi populární a propagují jej i mnohé hollywoodské hvězdy. Není divu – hooping není z kategorií urputných fitness tréninků, avšak ve výsledku dokonce i předčí mnohá jiná cvičení. Tuk se spaluje rovnoměrně, celé tělo se zpevní […]

Cvičení s trenérem? Pro začátečníky by to měla být samozřejmost.

Cvičení s trenérem? Pro začátečníky by to měla být samozřejmost.

Zde je ovšem důležité připomenout, že není trenér jako trenér. Rekvalifikační kurz na fitness trenéra si totiž v dnešní době může udělat prakticky každý a bohužel jen zlomek profesionálů má zkušenosti a znalosti potřebné k tomu, abyste si jako začátečníci nedevastovali své tělo. Před tím, než se tedy někomu upíšete, je vhodné zeptat se na reference ostatních klientů, […]

Jaký typ cvičení je vhodný pro lidi, kteří občas trpí bolestmi zad, ale rádi si zajdou do fitka na nějaké cvičení?

Jaký typ cvičení je vhodný pro lidi, kteří občas trpí bolestmi zad, ale rádi si zajdou do fitka na nějaké cvičení?

pečlivě sestavený trenérem nebo trenérkou přímo na míru. Je fajn cvičit tyto věci pod dohledem, protože je opravdu důležité provádět cviky správně. Takové cvičení by mělo zahrnovat soustavu posilovacích a zdravotních cvičení zaměřených na posílení ochablých svalů zad, břicha a hýždí (to vše souvisí s bolestmi zad) a v druhé polovině cvičební jednotky pak cviky […]

Zapomeňte na posilovnu – cvičte doma!

Zapomeňte na posilovnu – cvičte doma!

Váš vlastní fitness koutek Ačkoli se to nezdá, vynaložená počáteční investice do posilovacích strojů a cvičebních pomůcek se vám brzy několikanásobně vrátí, a to nejen pokud jde o finance. Domácí fitness poskytuje spoustu výhod – ušetříte na vstupném, nejste omezeni otevírací dobou, cvičit můžete pěkně v soukromí a kdykoli se vám zachce, nemusíte čekat, až se […]

Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí

Fitness centra praskají ve švech, lidé se pouštějí ze svahů, bruslí, brázdí sjezdovky na prkně, sáňkují, běhají… Ale pozor, novoročně překvapené tělo je náhlou změnou životního stylu velmi zaskočeno. Některé jeho partie dokonce zcela nezvládají a s pocitem, že se situace vymyká kontrole se vymykají také. A nejen to. Vymknuté nohy, zlomené ruce, naraženiny, rány z […]

Vraťte se po porodu rychle do formy

Vraťte se po porodu rychle do formy

Cvičení po porodu Některé ženy po porodu získají rychle svou postavu zpět, jiným to trvá delší dobu. Že se zrovna trápíte nějakými kily navíc a ani fyzička není, co bývala? Pak je na čase s tím něco udělat. Samozřejmě je třeba vycházet z vašich časových možností. Je zřejmé, že času je méně, ale obvykle se […]