Řada lidí si domů přiveze rotoped a dušuje se, že ho bude aktivně používat. Ale nakonec se z domácího kola stane jenom dobrý věšák na oblečení. Bylo to tak i vás?
Přitom rotoped je jednou z nejlepších fitness pomůcek na doma, která vám pomůže zůstat fit, i když zrovna nemáte možnost pravidelně cvičit. Zvláště pro ženy, které se starají o celou domácnost a děti a nemají čas chodit pravidelně do posilovny, je to dobré řešení. Pokud jeho koupi zvažujete i vy, máme pro vás pár tipů, jak si lépe vybrat.
Nešetřete na něm
Jsou to právě levné, bohužel, často nekvalitní rotopedy, které zůstanou zaházené oblečením a nikdo je nikdy pořádně nevyužije. Právě ty se totiž špatně nastavují a hlavně se na nich špatně jezdí.
Pokud to tedy s cvičením doma myslíte opravdu vážně, musíte si připravit trošku větší rozpočet, který se může pohybovat i kolem 10 000 Kč a výš. Sledujte recenze, zeptejte se odborníků… Přece si nechcete domů přinést dalšího němého sluhu.
Rozhodněte se pro správný typ
Nejdříve si rozmyslete, k čemu vlastně rotoped potřebujete. Chcete cvičit jen občas, nebo se chystáte na každodenní cyklistický trénink, případně vás čeká operace a potřebujete pomoc s následnou rekonvalescencí? Máte možnost vybrat si z několika druhů cvičebních přístrojů.
Klasické rotopedy
Nejrozšířenějšími jsou klasické rotopedy na sezení. Sice simulují posed na kole, ale konstrukce je trochu vyšší, řidítka jsou blíže k sedadlu. Člověk na něm tak sedí více vzpřímeně. Díky tomu na nich člověk může sedět i bez držení a procvičovat si při jízdě na něm i záda. Také pedálování na rotopedech je trochu pohodlnější. Jsou vhodné pro pohodové procvičení i středně těžké tréninky.
Některé rotopedy se dají i snadno složit, takže vám doma nezaberou tolik místa. Zdroj: Electronic.star.cz
Ležící ergometry
Tento typ rotopedu není tak obvyklý, ale možná se vám zalíbí. Pří otáčení pedály na něm skoro ležíte a jsou vhodným řešením pro lidi, kteří trpí bolestmi zad. Jsou také skvělé na posílení nohou. Díky pohodlnému posedu budete mít i větší motivací na nich cvičit.
Ležící ergometr je skvělým řešením pro lidi s bolestmi zad. Zdroj: Electronic.star.cz.
Stacionální kola
Jízda na nich co nejvíce připomíná jízdu na klasickém kole. Používají se tedy pro náročné tréninky a často je využívají i profesionální sportovci. Tento druh kola je tak určený je pro ty z vás, které aktivně pracují na své kondici.
Na co si dát pozor?
- Nosnost – Cvičení na rotopedu je vhodné a zdravé také pro lidi s vyšší hmotností. Pokud se to týká i vás, zjistěte si nosnost rotopedu, který si chystáte koupit, aby byl pro vás vhodný.
- Způsob ovládání – Všímejte si, zda má rotoped zabudovaný počítač, nebo jde o manuálně řízený rotoped. Dejte si pozor, aby měl všechny funkce, které potřebujete.
- Nastavení výšky – Zjistěte si, zda a jak moc lze nastavovat výšku řídítek a posedu, aby kolo stačilo na vaši výšku.
- Skladnost – Pořádně si rozmyslete, kam ho chcete doma umístit. Nejlépe mu bude někde tam, kde na něj nezapomenete a budete ho doopravdy využívat. Pokud máte doma málo místa. Existují i skladnější rotopedy, které složíte a můžete je uložit někam za skříň. Každopádně je třeba si uvědomit, že rotoped trochu místa zabere.
Tak už seberte odvahu a vyberte si ten pravý pro vás, abyste mohla co nejdříve začít na sobě pracovat. Jízda na rotopedu vám, nejenže zlepší fyzičku, ale bude dobře působit i na vaši psychiku. Hned se budete cítit lépe.
