Základem přežití bylo vidět včas predátora. Proto má krční páteř za úkol udržet hlavu vzpřímenou. V současnosti se už však lidé nedívají po nebezpečných šelmách v křoví, ale celé hodiny zírají do papírů nebo počítačových obrazovek.
Kvůli tomu jsou problémy s krční páteří stále častější. Kostra má problém přizpůsobit se nepřirozenému náklonu vpřed. Proto jsme při příležitosti Světového dne páteře, který připadá na 16. října, připravili článek, ve kterém vám poradíme, jak se bolestí zbavit.
Ztuhlá šíje jako moderní prokletí
Bolestmi zad trpí 8 z 10 lidí. Obtíže s krční páteří nejčastěji způsobuje:
- dlouhé sezení u počítače,
- nesprávný styl při plavání na prsa,
- pobyt v průvanu,
- klimatizace nastavená na vysoký výkon.
Často je krk tak zablokovaný, že vám úplně ztuhne šíje a rozbolí vás i hlava. Navíc v některých případech je bolest tak silná, že člověk musí vyhledat doktora. Věděli jste, že bolesti zad jsou 2. nejčastějším důvodem pracovní neschopnosti?
Začněte se hýbat
Pokud pracujete s počítačem, zkontrolujte, jestli máte dobře nastavený monitor. Správně by měl být ve výšce vašich očí. Pokud je příliš nízko, podložte ho třeba knihami nebo prázdnými krabicemi od pizzy.
Vyplatí se často vstávat a alespoň na chvilku se protáhnout. Úplně nejlepší je pravidelně krční svaly protahovat a trénovat. Vhodné cviky vám doporučí fyzioterapeut.
Speciální matrace uleví krční páteři
Na bolesti páteře má velký vliv i matrace. Pokud se každé ráno budíte s tím, že vás bolí za krkem, je čas ji vyměnit. Stará vám už nedokáže poskytnout dostatečnou oporu.
Vhodnou volbou jsou speciální matrace pro osoby s bolestmi zad jako je Curem C 4500. Aby tento model splnil ortopedické nároky, je vyrobený ze 3 vrstev pěn. Jádro ze studené pěny poskytne dostatečnou tvrdost a 2 vrstvy paměťové pěny se dokonale přizpůsobí obrysům páteře.
Super článek.. mám problémy s krční páteří celkem velký.. hledám novou matraci právě.. o curem.cz jsem vůbec nevěděla.. mrknu na to.. díky