Pokud jste se pustila do změny životního stylu, zařaďte do svého programu také cvičení. Jestliže se však nechcete zavřít do vydýchané posilovny a běhat na páse či jezdit na rotopedu, není nic jednoduššího než si pořídit buď vlastní kolo, nebo třeba i kolečkové brusle. Počítejte ale s tím, že pro bruslení potřebujete rovný terén, ideálně upravenou cyklostezku. V mnoha městech jsou naštěstí vybudovány přímo trasy pro inline bruslaře, kde nenajdete na zemi kamínky, štěrk ani hrboly.
Pravděpodobně jste už slyšela o tom, že inline bruslení je na hubnutí jako stvořené, ovšem to není jediný přínos pro vaše zdraví. Kolečkové brusle nezatěžují kolenní klouby tak jako například běhání, stejně tak tímto sportem posílíte svaly dolních končetin.
Inline bruslení v každém věku
Pravidelné bruslení má pozitivní vliv na redukci tuku a kalorický výdej. Odborníci doporučují trojici aerobních aktivit (běh, bruslení a cyklistiku) dětem i seniorům. Znamená to tedy, že i v pokročilém věku se můžete udržet v kondici.
Věděla jste například, že hodinovou jízdou na kolečkových bruslích v mírném tempu spálíte zhruba 350 až 400 kalorií? V případě svižnější jízdy je kalorická ztráta klidně i okolo 600 kalorií.
Poděkují vám hlavně kolena
Při běhání je zátěž na kolenní klouby opravdu velká, a to kvůli větším otřesům. Jízda na kolečkových bruslích je mnohem plynulejší, a tím pádem i zátěž nižší, a proto tento rekreační sport zvládnou i jedinci s nadváhou či obezitou. V neposlední řadě má velice dobrý vliv na srdce, přičemž posílíte srdeční sval a zlepšíte i krevní oběh.
Stačí si tedy vybrat správné kolečkové brusle. Dbejte na větší kolečka na brusle, na nichž se jezdí jedna radost, neboť samotná jízda je svižnější. Pořiďte jeden pár i svému partnerovi a budete mít sparing partnera, případně se vaše drahá polovička „zažere“ do inline hokeje.
