smoothie

Lehké snídaně jako součást letního životního stylu

Lehké snídaně jako součást letního životního stylu

Čemu se vyhnout? Abyste se v létě mohli skvěle soustředit na udržení nebo formování své postavy, je nutné jí přizpůsobit i vaše stravování. Vyvážená snídaně, která je základem každého dne, by tak v létě měla být bohatá na pomalé sacharidy, dostatek bílkovin, vlákninu, vitaminy a minerály a dostatek tekutin. Určitě se tedy vyhněte sladkému i […]

Proteinové smoothie pro vegetariány

Proteinové smoothie pro vegetariány

Proteiny v koncentrované formě často využívají také sportovci, aby podpořili regeneraci a tvorbu svalů. Bílkoviny jsou potřebné nejen pro svaly, ale i celé tělo, bez nich bychom nemohli fungovat, patří mezi základní stavební kameny našeho organismu. Právě proteinové smoothie je ideálním způsobem, jak svému tělu dopřát kvalitní bílkoviny a to i spoustu vitamínů. Vegetariánům a […]

Připravte si domácí ovocný koktejl chutně a zdravě

Připravte si domácí ovocný koktejl chutně a zdravě

Při přípravě se neobejdete bez mixéru. Kvalita přístrojů je velmi podstatná. Čím lepší a výkonnější máte k dispozici, tím je příprava jednodušší a výsledný nápoj kvalitnější a hodnotnější. Důležité je samozřejmě i to, aby se přístroj dobře udržoval, nikdo nechce trávit mnoho času mytím. Ne každý disponuje velkým prostorem v kuchyni, proto je ideálním pomocníkem […]

Pojďte společně s námi oběvit cestu za vitálnějším a zdravějším životem

Pojďte společně s námi oběvit cestu za vitálnějším a zdravějším životem

Čerstvé džusy ocení zejména ženy v těhotenství, kdy tělo vyžaduje zvýšené dávky kyseliny listové. Sklenka čerstvé lahodné ovovné šťávy přijde vhod i našim nejmenším a léto zdravé stravě jen prospívá. Co je lepší, než čerstvá šťáva ze sezonního ovoce natrhaného doma na zahradě a připraveného ve vlastní kuchyni? Zásadním pomocníkem pro výrobu ovocných a zeleninových […]

Oživte si jarní snídaně s našimi chutnými recepty!

Oživte si jarní snídaně s našimi chutnými recepty!

Chia pudink s ostružinami Ingredience: 250 ml kokosového mléka 3 lžíce chia semínek 1 lžíce medu 2 PL strouhaného kokosu ostružiny Postup: Do uzavíratelné sklenice nalijte mléko, přidejte do něj chia semínka a med, promíchejte a uložte na noc do lednice. Další den ráno rozmixujte ostružiny, poklaďte jimi vzniklý pudink, dozdobte čerstvými ostružinami a podávejte. […]

Konec jarní únavě. Jak s ní úspěšně bojovat?

Konec jarní únavě. Jak s ní úspěšně bojovat?

Zlepšete stravovací návyky Po zimě mnohé z nás trápí nějaké to kilo navíc, které se nás drží možná ještě od Vánoc. Jaro však přináší spoustu možností, jak jídelníček obohatit o sezónní zdravé a chutné potraviny. Udělejte tedy na jaře něco pro své tělo. Začít můžete zlehka, vyřaďte tedy z jídelníčku smažené pokrmy, sladké nápoje, zbytečné […]

Angreštové smoothie – lahůdka a velká porce zdraví přímo z přírody!

Angreštové smoothie – lahůdka a velká porce zdraví přímo z přírody!

Výborná chuť a vitamíny v jednom Je pravdou, že angrešt má tvrdší slupku, která bývá kyselá, avšak pod ní se skrývá sladká dužina plná semínek. Co je však nejdůležitější – je skvělým ovocem na pročištění organismu od toxických a nežádoucích látek. Velká hojnost vitamínu A, B, C a E z něj dělají superpotravinu. Kromě vitamínů […]

Zdravé a chutné maliny – přidejte je do smoothies!

Zdravé a chutné maliny – přidejte je do smoothies!

Malý zázrak Maliny mají, co do počtu pozitivních účinků na lidské zdraví, rozhodně co nabídnout. Jsou skvělým antioxidantem, tudíž bojují se vznikem rakovinotvorných látek a zhoubných nádorů. Také obsahují velké množství vitamínu B. Ten pomáhá imunitě i mozkové činnosti a zejména zklidňuje a účinně potlačuje stres. Maliny jsou také plné minerálních látek. Konkrétně fosforu, zinku, […]