Jaro s sebou nenese pouze podívanou v podobě rozkvetlých stromů a pučících květů. Vlivem proměnlivého počasí dokáže velmi potrápit náš organismus a my můžeme velmi snadno onemocnět. Přinášíme pár tipů na výživové doplňky, které nám pomohou podpořit tělo a přečkat ve zdraví aprílové počasí.
Vsaďte na déčko
Vitamín D je velmi užitečným pomocníkem pro vstřebávání vápníku, hořčíku a fosforečnanů ve střevech. Má ale také cenné antibakteriální, antivirové i protizánětlivé účinky a jeho suplementace snižuje i riziko infekce dýchacích cest. Najít ho můžeme ve slunečním záření, nicméně v rámci výživových doplňků jej můžete užívat ve formě kapek, spreje či listu, který se rozpustí v ústech.
Vyžeňte jarní únavu pomocí hořčíku
Mezi další výživové doplňky, které úzce souvisí s vitamínem D, se řadí hořčík. Ten je důležitý nejen pro převedení neaktivní formy vitaminu D na aktivní formu, ale snižuje i míru únavy a podporuje nervový systém. Tento minerál podpoří i správnou činnost svalů, kostí a zubů, proto jeho suplementaci nepodceňujte a pokud cítíte, že na vás působí jarní únava, dopřejte si jej v jakékoliv jeho formě.
Zaměřte se na střeva
Špatně fungující zažívání nám zajistí nejednu pernou chvíli, proto je v případě jakékoliv dysbalance důležité zařadit adekvátní přísun vlákniny a kvalitní probiotika. Ta zajistí nejen správné fungování trávení, ale mají i výrazný vliv na naši imunitu a zneškodňují nepřátelské bakterie. Nezapomínejte ani na děti, kterým můžete probiotika pravidelně podávat již od raného věku.
Ať už zařadíte jakýkoliv výživový doplněk, nezapomeňte na fakt, že se nejedná o náhradu zdravého a pestrého jídelníčku. Dopřávejte si adekvátní přísun kvalitního jídla a dbejte na zdravou životosprávu, neboť i díky tomu budou zvolené doplňky správně fungovat.
