I když je jarní počasí jako na horské dráze, domácí tělocvična nám zajistí dokonalé podmínky pro cvičení za jakékoliv situace. Nevymlouvejte se na nechuť odejít z tepla postele a vytvořte si útulnou tělocvičnu i u sebe doma.
Švihadlo pro zahřátí
Domácí tělocvična nemusí být plná posilovacích strojů, které zaberou minimálně dvě místnosti bytu. Stačí si vybrat pár pomůcek, které nezaberou moc místa ani když je nebudete zrovna používat. Jednou z nich je švihadlo, které známe ze školních let. Využít ho můžeme pro zahřátí těla před tréninkem, které nás dostatečně připraví na následující výkon. Proto oprašte staré dovednosti a hurá do skákání.
Objevte BOSU
BOSU je skvělá cvičební pomůcka, která byla dříve využívaná v rehabilitačních centrech, odkud brzy prorazila i do světa fitness. Tento zábavný půlkruh je ideální k balančním cvičení, kdy zpevníte celé tělo a zlepšíte i rovnováhu a koordinaci pohybu.
Zacvičte si s kettlebellem
Kettlebell je v podstatě činka, která má místo dvou závaží pouze jedno velké a pro lepší manipulaci je opatřena velkým uchem. Pro tuto cvičební pomůcku je sestaveno velké množství cviků, které můžete využít pro svůj individuální trénink a pomoci tak svému tělu dostat se do lepší fyzické kondice. Stejně jako u činek je možné zakoupit lehčí i těžší varianty kettlebellu.
Podložte se
Podložka na cvičení vás bude provázet od protahování před či po tréninku až po jógu či jiné sporty, které se na podložce provádějí. Jedná se o velmi všestrannou pomůcku, kterou využijete jak uvnitř, tak i venku na zahradě. Podložky mají různou tloušťku, můžete si tak vybrat adekvátní míru pohodlí. Překvapí i designy, které oplývají nejen krásnými barvami, ale i zajímavými potisky.
Pokud váháte nad nákupem nějaké z nákladnějších fitness pomůcek, zkuste využít lekce cvičení s těmito pomůckami ve vašem okolí. Zkušení trenéři vám ukáží, jak s pomůckami pracovat a navedou vás, jak správně cvičit.
