Dát si předsevzetí je velice snadné. Definujeme si pouze cíl nebo přání čeho chceme dosáhnout a pak si už jen určíme čas, odkdy bude platit. Zdali bude platit hned nebo až od zítřka, od pondělí, od Nového roku, až naprší a uschne nebo od nejbližšího jara. Problém ale spíš vždycky byl, je a bude, jak tato svoje předsevzetí vlastně vydržet?
Prvním základním kamenem každého úspěšně splněného předsevzetí je mít k jeho dodržení nějaký důvod, hodně pádný důvod. Na první pohled se to bude velmi pravděpodobně zdát hodně sobecké, ale snad nejlepší ze všech důvodů je ten, když to děláte kvůli sobě. Hlavně kvůli sobě. Rozhodně bude lepší, větší a úspěšnější důvod přestat kouřit protože Mě to stojí hodně peněz; mám strach o Svoje zdraví; nechci dávat špatný příklad Svým dětem; můj šéf mi slíbil, že Mi pak přidá na odměnách víc peněz, když nebudu pořád chodit kouřit do kuřárny a místo toho budu pracovat, než třeba důvod, že jsem to někomu slíbil nebo udělám někomu jinému radost.
Druhým základním kamenem úspěšného dodržení jakéhokoliv předsevzetí je abych při jeho realizaci, pokud možno, co nejméně bořil, ničil nebo skokově měnil svoje už dříve zaběhnuté životní rituály a zvyklosti. Například si při odvykání kouření místo pravidelné ranní cigarety dejme na probuzení tříminutovou meditaci s kofeinovou nebo gauranovou žvýkačkou. Pro omezení konzumace kofeinu (třeba při úpravě vašeho krevního tlaku) zařaďme místo dopoledního kafíčka třeba jen lahodnou obilnou kávu s guaranou. Pro svůj obecně zdravější život si po obědě dejte místo studeného piva raději teplý čaj na trávení (velmi výrazně si tak snížíte riziko rakoviny tlustého střeva, protože jak všichni ze své zkušenosti víme, teplá voda tuky rozpouští, zatímco studená je sráží a ty se nám pak bohužel usazují třeba na střevních stěnách). Naše pravidelné užívání prášků na migrénu nahraďte odvarem s Devětsilu lékařského nebo uživatelsky více komfortní tinkturou z kopretiny Řimbaby, nechoďte vždy jen tou nejkratší cestou, ale občas si vystupte z dopravního prostředku o jednu, dvě zastávky dříve a udělejte si malou procházku, která vás moc nezdrží, ale její blahodárný vliv na Vás postřehnete už po prvním týdnu. V neposlední řadě si místo nezdravých sycených minerálek připijte na svoje zdraví raději neperlivou vodu (nejlépe pak vodou harmonizovanou) a dopřávejte si jí pravidelně a hodně.
A hlavně. Přestaňte se pořád někam hnát. Protože krom života a zdraví Vám už nic jiného neuteče! Držíme Vám palce!
