jarní únava

4 způsoby, jak zahnat jarní únavu

4 způsoby, jak zahnat jarní únavu

Rozpohybujte se Jako první pomoc proti jarní únavě skvěle funguje kombinace čerstvého vzduchu, slunečních paprsků a pohybu. Místo posilovny se proto vydejte do přírody, naskočte na kolo, nazujte kolečkové brusle nebo jen vyrazte na svižnou dvacetiminutovou procházku. Pobyt venku na jarním slunci vás nabije energií i dobrou náladou.   Upravte jídelníček Doslova vzpruhou pro vaše […]

Konec jarní únavě. Jak s ní úspěšně bojovat?

Konec jarní únavě. Jak s ní úspěšně bojovat?

Zlepšete stravovací návyky Po zimě mnohé z nás trápí nějaké to kilo navíc, které se nás drží možná ještě od Vánoc. Jaro však přináší spoustu možností, jak jídelníček obohatit o sezónní zdravé a chutné potraviny. Udělejte tedy na jaře něco pro své tělo. Začít můžete zlehka, vyřaďte tedy z jídelníčku smažené pokrmy, sladké nápoje, zbytečné […]

Tipy, jak se s blížícím se koncem zimy cítit fit

Tipy, jak se s blížícím se koncem zimy cítit fit

I když nás pravděpodobně mrazivé teploty ještě neminou, nastává pomalu ale jistě nejvyšší čas na to, abychom tělo i duši probrali ze zimní letargie. Ještě než nám jaro zaklepe na dveře, potřebujeme po fázi útlumu načerpat novou energii a opět se probudit k životu. Nečekejte ale zázračné návody na to, jak z minuty na minutu ožít a […]