Pravidelným cvičením, zdravým a vyváženým jídelníčkem a dostatečným množstvím spánku dokážete se svým tělem divy. Pokud chcete zhubnout do plavek nebo do svých oblíbených letních šatů, tak je na čase začít. Podpořte své hubnutí vhodnými doplňky stravy a vyzkoušejte, co vám bude vyhovovat.
Vitamíny a minerály
Vyváženým a pestrým jídelníčkem byste do svého těla měli dostat postačující množství vitamínů a minerálů. Mnohdy však zjistíte, že vám některé minerály a vitamíny chybí. Mezi nimi to bývá často vitamín C, vápník, případně výživa pro klouby. Nebojte se sáhnout po doplňcích stravy, které mohou být v podobě tablet, případně rozpustné ve vodě, a dodejte svému tělu vše, co potřebuje.
Proteinové doplňky
Pokud pravidelně cvičíte, potřebujete dostatek bílkovin. Ty v potravinách najdete hlavně v mase, ale také v mléčných produktech, případně v luštěninách. Přesto je vhodné doplnit doplnit bílkoviny pomocí práškových a syrovátkových proteinů. Vybrat si můžete rozpustný protein ve vodě, proteinové tyčinky nebo třeba proteinové palačinky. Všechny proteinové doplňky zařazujte po cvičení nebo v odpoledních hodinách, kdy skvěle zaženou hlad a chuť na sladké.
Spalovače tuku
Velké množství cvičících nedá dopustit na spalovače tuků. Některé z těchto produktů vám dodají obrovské množství energie, ať už na cvičení, aktivity v přírodě nebo třeba domácí úklid. Jiné vám pomáhají spalovat větší množství tuku a odbourávat rychleji kilogramy. Tyto spalovače často obsahují kofein, zelený čaj, taurin pro zvýšení tělesné teploty, případně carnitin pro štěpení tuků. Vybrat si můžete tablety, rozpustné kapsle nebo také sirup, případně také koktejl.
Iontové nápoje
Skvělým pomocníkem jsou i iontové nápoje. Ty se používají nejčastěji před aerobní nebo jinou aktivitou, případně také při cvičení. Iontové nápoje pomáhají tělu, aby nebylo dehydratované a zvyšují příjem tekutin. Možná jste si všimli, že po nich máte i větší žízeň a snáz dokážete dodržet pitný režim. Slouží také k regeneraci organismu a pomáhají proti svalovým křečím.
Zdravé svačiny
Při cvičení a dodržování zdravého jídelníčku určitě také řešíte svačiny. Z těch běžných můžete vyzkoušet hrst oříšků, velký banán, kousek šunky a zeleniny nebo využít již připravené doplňky stravy. Mezi takové patří již zmíněné proteinové tyčinky, ale také müsli nebo oříškové tyčinky.
