Všichni chceme pro zdraví našich dětí to nejlepší. Existují však věci, kterými jim – mnohdy nevědomky – škodíme. Které to jsou a jak jim zamezit?
Tablety, mobily
Současná generace dětí tráví velké množství času sezením u notebooků, tabletů a mobilních telefonů. Počítačová gramotnost je sice nutná, ale všeho s mírou, dvojnásob to pak platí u dětí v předškolním a mladším školním věku. Trpí totiž nejen jejich oči, ale také páteř a svaly. Snažte se proto eliminovat tuto jejich činnost na minimum. Rozhodně by u obrazovek neměly být „přišpendleny“ celé dny a noci. V době, kdy to mají povolené, si pak pohlídejte, jestli sedí správně a monitor mají ve správné výšce a vzdálenosti od očí. Rozhodně by si neměly nosit tyto technické vymoženosti do postele, při ležení totiž dochází k přetěžování krční páteře.
Nedostatek pohybu
Děti potřebují víc pohybu než dospělí, jsou totiž pořád ve vývoji. Jeho nedostatek a časté sezení se tak negativně může podepsat na jejich růstu a formování těla. Problémy v podobě vadného držení těla či závažnějších zdravotních komplikací, včetně obezity a cukrovky, na sebe nenechají dlouho čekat. Chcete-li je před nimi uchránit, naučte je žít aktivně. Dvě hodiny tělocviku týdně totiž opravdu pro vyvíjející se dětské tělo nestačí. Choďte na procházky, podnikejte výlety, běhejte, přihlaste je na na fotbal. Pohybová aktivita by měla být co možná nejpestřejší, aby nedocházelo k jednostrannému přetěžování. Nemusíte z nich vychovat vrcholové sportovce, na výkony se v tomto případě nehraje. Klíčový je zdravý rozvoj pohybového ústrojí.
Nevhodný školní batoh
Kolikrát už jste viděli malé dítko, které tíha školního batohu doslova táhne k zemi? Bohužel se jedná o docela běžný, smutný obrázek. Mnozí učitelé totiž vyžadují, aby žáci na jejich hodiny nosili veškeré pomůcky. Neuvědomují si přitom, jaký nápor to pro vyvíjející se tělo představuje. Často navíc mají ratolesti tašku do školy doplněnou ještě o další přidaný náklad v podobě sportovních a výtvarných potřeb umístěných na rameni. Ulehčit od školních potřeb jim bohužel nedovedete, můžete se ale poohlédnout po správných aktovkách do školy. Vybírejte takové, které disponují výbornou ergonomií, jejich dno je pevné, mají stabilní konstrukci a nechybí jim bederní pás. Právě on totiž výrazně snižuje zátěž dětských zad. Tak učiňte konečně přítrž hazardování se zdravím vašich potomků!
