Internetové knihkupectví KNIHY POZNÁNÍ vám přináší aktuální nabídku, v hodnou jako inspiraci pro nákup dárků pod stromeček !
· 120 CVIČENÍ PRO DOBROU POSTAVU – Raisin L.
Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla. Autorka nabízí čtenářům dvě možnosti využití programu. Řízenou metodu, kdy se každodenní cvičení provádí tak, jak je popsáno v publikaci a každý měsíc se mění nabízené varianty, a osobní metodu, při níž si každý do denního programu vybírá cviky podle svého, například na procvičení určité tělesné partie, a jiná cvičení vynechává. Jednotlivé cviky jsou podrobně popsány a jsou doplněny nákresem a vysvětlením, proč tento cvik cvičit, jak při cvičení dýchat, kolikrát cvik opakovat a jaký zvolit rytmus, a jaké mohou být jeho varianty. Cvičení jsou doplněna krátkými testy týkajícími se dietetiky a zdraví.
Brožovaná, 162 str., 235 Kč
· CELOSTNÍ LÉČBA MASÁŽÍ – Welch R.
Srdcem terapie „Zlaté ruce“ je masáž, kterou vyvinul autor této knihy, Ricky Welch. S použitím teplého oleje a kokupí vyrobených z drahokamů jsou stimulovány určité body a meridiány ve zcela konkrétních kombinacích. Překvapivým výsledkem tohoto postupu je, že se jedná o první metodu, jež dokáže pomoci pacientům s migrénou a tinnitem k trvalému odeznění jejich potíží. To je snad tím nejvelkolepějším pozitivním „vedlejším účinkem“ této masáže. Jsou ovšem známy i další pozitivní účinky. Mnohé z toho, co vzniká napětím na tělesné nebo na duševní úrovni, může být rozpuštěno a odvedeno. Celostní masáž tak komplexně přispívá k dosažení tělesného i duševního zdraví.
Brožovaná, 140 str., 298 Kč
· CVIČÍME NA VELKÉM MÍČI + DVD – kolektiv a.
Zábavné, účinné a levné cvičení. Cvičit můžete v bytě nebo na zahradě, nemusíte nikam chodit, stačí si sehnat míč. Pokud chcete mít pevné břicho, stíhlé hýždě a stehna, tato kniha vás k tomuto cíli dovede. Autorka, zkušená instruktorka fitness a odbornice na tělovýchovu, pro vás sestavila ověřené ideální série cviků, aby vaše cvičení bylo co nejefektivnější Navíc také cviky s malým míčem.
Brožovaná, 144 str., 297 Kč
· CVIČÍME V KANCELÁŘI – Sedláková Simona, PhDr.
Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Práce vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v jednostranné statické poloze. Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů. Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Na to vše dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení. Cviky jsou zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny. Cvičit lze v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek. Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu? Proč je bránice tak důležitá? Odpověď se dozvíme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty nové poznatky ve fyzioterapii.
Brožovaná, 56 str., 138 Kč
· DOMÁCÍ PROSTŘEDKY PRO ZDRAVÍ – Kovácsová H.
Šetrná léčba domácími přírodními prostředky – kniha pro celou rodinu ? Doporučované z generace na generaci, nejdůležitější domácí prostředky, kterými se dají úspěšně léčit některá onemocnění a mírné potíže ? Snadná aplikace, možnost rychlé domácí přípravy: speciální čaje, ocet a olej , léčivé potraviny, voda a sůl, rašelina a bahno, slunce, světlo a teplo, masáže, relaxační cvičení ? Na 60 častých potíží a jejich léčení osvědčenými prostředky: hlava a krk, hrudník a plíce, srdce a cévy, žaludek a střeva, močové cesty a pohlavní orgány, kůže a nehty, svaly a kosti, imunitní systém a látková výměna, psychika
Vázaná, 160 str., 259 Kč
· HOROSKOPY – Bílek J.
Nejde o klasické horoskopy, které vám prozradí, co vás čeká a nemine, ale o čtyři pohledy na vaši osobnost, jak ji vidí méně známé, ač velmi staré horoskopy – mayský, přírodní, egyptský a květinový. Možná v sobě objevíte něco, o čem jste dosud neměla ani tušení a dokážete i věci nevídané, v každém případě se dozvíte to, co nikdy nemůže být na škodu: jak být za všech okolností sama sebou, zvýraznit své klady a potlačit případné nedostatky, udělat něco pro svůj půvab, krásu a zdraví, a především získat zdravé sebevědomí, stát se opravdu ženou nového tisíciletí. Potom vás i případná nepřízeň hvězd v klasických horoskopech nevyvede ani trochu z míry a neohrozí vaši sebedůvěru a dobrou náladu.
Vázaná, 250 str., 149 Kč
· I RODIČE BY MĚLI DĚLAT CHYBY – Prekopová J.
Známá psycholožka a rodinná terapeutka se už po několik desetiletí zabývá výchovnými problémy a rodinnou psychoterapií. V této knize shrnuje svou celoživotní praxi a poznání. Jeden z nedostatků moderní výchovy vidí v neschopnosti rodičů stanovit dětem pravidla a vést je k sebereflexi. Rodiče vychovaní generacemi svých přísných rodičů dnes často odmítají jakékoli tresty a pravidla a zároveň se při výchově dopouštějí mnoha chyb, které mohou negativně ovlivnit vývoj dětí. Rodiče však mají právo na to, aby chybovali. Zároveň by si ovšem měli chyby přiznat a vyvodit z nich správné důsledky. Kniha je psána pro rodiče a rodinné terapeuty. PhDr. Jiřina Prekopová pracovala jako dětská psycholožka na klinice ve Stuttgartu. Po léta se zabývá rodinnou psychoterapií, je průkopnicí vlastního terapeutického přístupu – terapie pevným objetím podle Prekopové.
Brožovaná, 112 str., 159 Kč
· JAK SE LÉČIT VHODNOU STRAVOU – Zittlau Jörg Dr.
Jakou vhodnou stravu, vitamíny, minerály a stopové prvky dodávat tělu při konkrétních potížích, aby se jejich projevy zmírnily či dokonce ustoupily? Co jíst či čemu se raději úplně vyhnout – rady a tipy pro zmírnění konkrétních zdravotních obtíží! Jakou vhodnou stravu, vitamíny, minerály a stopové prvky dodávat tělu při konkrétních potížích, aby se jejich projevy zmírnily či dokonce ustoupily? Tato kniha napsaná lékařem vám poradí v případě 55 různých onemocnění či chronických potíží. V knize naleznete: nemoci a zdravotní problémy, jako např. alergie, akné, bolesti hlavy a migréna, bolesti v krku, citlivost na počasí, cukrovka, deprese, dna, hyperaktivita, hučení v uších, kinetóza, kocovina, kožní potíže, lupénka, nadváha, nadýmání, nachlazení, opar, osteoporóza, poruchy spánku, revma, unavené oči, vypadávání vlasů, vysoký či nízký krevní tlak, zácpa, zápach z úst, žlučníkové potíže a mnoho dalších, užitečné rady, co v případě konkrétní nemoci raději vůbec nejíst a co naopak naše tělo potřebuje, zajímavé tipy na bylinky a další přírodní zdroje, doporučení a návody na přípravu čajů, sirupů a obkladů, kde příjem léčivých látek jen ze stravy nestačí, autor doporučuje i konkrétní potravinové doplňky dostupné v lékárnách, další praktické rady týkající se zlepšení zdravotního stavu. 2.vydání
Brožovaná, 224 str., 269 Kč
· JAKÁ MATKA, TAKOVÁ DCERA – Canfield J., Hansen M.V. – NOVINKA
Příběhy o jedinečném poutu mezi matkou a dcerou Tato kniha předkládá čtenářům to nejlepší, co na téma matka a dcera během patnáctileté existence série vyšlo. Patří k nejprodávanějším knihám, věnovaným roli matky a dcery. Jak často jste zažili, že pubertální dívenka se urazí, ale současně se tajně usměje, když jí někdo řekne, že vypadá nebo se chová jako její matka? Otcové, bratři a přátelé jen nevěřícně vrtí hlavou, protože děvčata se zákonitě „mění ve své matky“. V tomto souboru najdete povídky: – O výjimečném poutu mezi matkou a dcerou. O nepochopitelné vzájemné podobnosti těch dvou. O vývoji vztahu rodič a dítě směrem k rovnocennému přátelství. O změnách role, kdy nejprve je pečovatelem rodič a v jeho stáří roli pečovatele převezme dítě. O vnitřní síle dcer, zděděné po matkách. O bezpodmínečné lásce mezi babičkou a vnučkou.
Brožovaná, 302 str., 269 Kč
· JÍDLO JAKO ŽIVOTNÍ STYL – Lamschová P., Havlíček P.
Co je to vlastně dieta? Jak bychom měli hubnout správně? Dá se vůbec zhubnout jen díky jídlu? A co mám vlastně vůbec vařit? Znáte na tyhle otázky správnou odpověď? Pokud ano, problémy s váhou se vás jistě netýkají. Pokud tápete a nevíte si tak zcela rady, pak v této knize jistě najdete odpovědi. Výživový poradce Petr Havlíček společně se šéfredaktorkou Diety Petrou Lamschovou hledali odpovědi na 100 nejběžnějších otázek, které se týkají diety a hubnutí. A protože s hubnutím velmi úzce souvisí také vaření, připravili recepty na 100 zdravých, ale úžasně jednoduchých a navíc chutných jídel, kterými lze obohatit jinak všední jídelníček. Věděli jste, že i svíčkovou lze uvařit zdravě?
Vázaná, 187 str., 299 Kč
· JMÉNO JAKO OSUD – Madžuková J.
Kateřina, Andrea, Petr, Jan…? Nevíte jaké jméno zvolit pro své dítě? Nejste spokojeni s tím, jež vám rodiče vybrali? Může jméno předurčit váš osud? Odpovědi na tyto otázky vám dává autorka této knihy. Vysvětluje, jak jména ovlivňují náš život a předurčují budoucnost, jak pomáhají odhalit osobnost, její charakter, slabiny i silné stránky. Nejde jen o hříčku s písmeny a čísly, ale o vědomé zacházení s energií, která dává možnost pracovat na sobě samém. Dozvíte se mnohé o vlastní povaze, ale i o povaze lidí, kteří vám vstupují do života. Každé jméno má svoji historii, v knize objevíte též zajímavosti o původu svého jména a o jeho význačných nositelích. U více než dvou stovek jmen z českého kalendáře je srozumitelně a jedinečně popsáno propojení numerologie, astrologie a nauky o jménech – nemonenologie.
Vázaná, 294 str., 279 Kč
· LŽIČKA PLNÁ CUKRU – Bohlmannová S.
150 praktických rad a nevšedních triků při výchově dětí Vyzkoušejte pestrou paletu inspirativních návodů Zjednodušte si život s dětmi Čekají vás šedé deštivé dny, oslava dětských narozenin nebo dlouhá cesta autem? Sabine Bohlmannová má pro každou situaci mnoho nápadů, které dětem i dospělým přinesou spoustu radosti! Jako dvojnásobná máma přichází namísto kárání se Lžičkou plnou cukru. Vyzkoušejte osvědčené triky a oslaďte sobě i dětem denní rutinu. Pomohou vám ponožkové strašidýlko, létající koberec, mluvící zubní kartáček nebo šuplík na ošklivá slůvka. Užijete si s dětmi a jen tak mimochodem, hravou formou, prosadíte své zásady.
Vázaná, 144 str., 289 Kč
· MAGICKÁ PADESÁTKA – Košanová M.
Mládí vás opustilo, životní stereotyp vám bere chuť do života a manžel vám už dávno lásku nevyznává? Proud času sice nezastavíte, ale Marcela Košanová vám poradí, jak se s chutí a hrdostí postavit čelem všem životním strašákům.
Vázaná, 336 str., 229 Kč
· MASÁŽE PRO ROZMAZLOVÁNÍ – Rehm-Schweppe R.
Láskyplné doteky jsou pro nás lidi už odnepaměti výrazem náklonnosti a lásky. Něžné pohlazení po tváři nebo upřímné objetí někdy znamenají mnohem víc než slova. Proto jsou také vzájemné doteky nejstarším způsobem komunikace: Dva lidé si mohou vzájemně sdělovat informace o svých emocích a rozpoložení už tím, že jejich těla vstoupí do vzájemného kontaktu. První část knihy podává ucelený přehled teoretických informací souvisejících s dějinami masáže a jejich správným prováděním. Druhá, praktická část naopak nabízí široké spektrum konkrétních různě zaměřených technik, týkajících se určité části těla nebo určitého způsobu masáže.
Brožovaná, 127 str., 299 Kč
· PILATES PRO USNADNĚNÍ POČETÍ + DVD* – Sabongui R.
Jste úplně zdravá a ne a ne otěhotnět? Zkušená lektorka metody Pilates, Renata Sabongui, uznávaná v ČR i ve světě, sestavila řadu cvičení pro ženy, které trpí nevysvětlitelnou neplodností anebo mají potíže otěhotnět. Cviky zpevní svalstvo pánevního dna a uvolní nekteré jiné svaly v pánvi, čímž se zlepší přirozené podmínky pro početí. Cvičení vám také mimo jiné pomůže zpevnit postavu. Na DVD naleznete celou sadu cvičení.
Vázaná, 104 str., 299 Kč
· POHYBOVÉ HRY A CVIČENÍ S MIMINKEM* – Pulkkinen A.
Program cvičení rodičů s dětmi do jednoho roku. Děti potřebují lásku, něhu a vhodné podněty, aby se mohly optimálním způsobem rozvíjet. Přinášíme vám program cvičení rodičů s dětmi, který můžete snadno realizovat doma. Všechna cvičení podporují aktivitu vašeho děťátka a zprostředkovávají mu pocit: „Už to dokážu sám!“. Nejkrásnější hry: V této knize najdete více než stovku nekrásnějších her a pohybových aktivit, kterým se můžete se svou ratolestí věnovat doma. S dítětem si tedy můžete začít hrát hned po narození. Získáte tak nezapomenutelné zážitky. Hračky: Zjistíte, jak lze velmi rychle a jednoduše vyrobit krásné a podnětné hračky.
Brožovaná, 128 str., 249 Kč
· PŘÍRODNÍ MEDICÍNA – Iburg A.
Léčivá síla některých rostlin má blahodárné účinky na lidský organismus, s jejich pomocí se lze zbavit mnoha nemocí a neduhů. Tento lexikon čtenáře zasvětí do umění přírodní medicíny, pojednává o její historii, o homeopatii, fytoterapii a samoléčbě. Poradí, jak léčivé rostliny pěstovat, sklízet, skladovat a zpracovávat. Jádro knihy tkví v obsáhlém přehledu rozmanitých léčivých rostlin a jejich podrobné charakteristice. – přehledná záhlaví pro lepší orientaci v knize – přehled rostlin abecedně řazený podle latinských názvů – latinské, české a lidové názvy rostlin – návody na využití rostliny (příprava čaje, oleje, obkladu, koupele atd.) – v rámečku zvýrazněné tipy a důležitá upozorněnírejstřík nemocí spolu s názvy příslušných léčivých rostlin – rejstřík latinských a českých názvů rostlin
Vázaná, 285 str., 269 Kč
· RYCHLOVEČEŘE – Madžuková J.
Současná doba je ve znamení rychlosti a spěchu. Rychle vyrábíme, stavíme, cestujeme, ba dokonce i rychleji dospíváme. A všudy spěcháme. V denním životě jsou však okamžiky, kdy je vhodné, ba přímo nutné se zastavit a udělat si chvilku pro domácí pohodu. A to nejlépe u společného stolu. Jenže jak toho docílit, když se přiřítíme domů ze zaměstnání a rodina netrpělivě čeká na okamžik nakrmení? Anebo již dokonce omdlévá hlady? V takových případech pomůže tato kuchařská knížka, kterou napsala renomovaná odbornice na moderní výživu ing. Jarmila Mandžuková. Zaměřila se na přípravu večeří, což je za všedních dní hlavní, neřkuli jediné jídlo konzumované rodinou vespolek. Shromáždila dvě stovky jednoduchých receptů, v nichž najdeme pokrmy všeho druhu: polévky, jídla z masa či ryb, těstoviny, zeleninu, vejce či sýr, ale i pomazánky, toasty, saláty a nakonec i sladké pokrmy. Pro každého něco a především rychle. Kvality a spolehlivost receptů prověřil mistr kuchař Dušan Pálka, který podle nich vytvořil pokrmy ve fotografické příloze. A ten potvrdil, že chutná teplá večeře podle těchto receptů se dá připravit snadno a nejdéle do 30 minut! Skvělé, že? A nejen to, autorka pamatovala přitom i na hloubku naší kapsy a na libý vzhled pokrmů. Díky tomu si můžeme dopřát dobrou chuť i chvíli pohody během pár okamžiků.
Brožovaná, 110 str., 165 Kč
· SALSA – TANEC PRO VÁS – Kociánová Š.
Jedinečná instruktážní celobarevná publikace vás provede krok za krokem tajemstvím salsy, fascinujícího a smyslného tance, jímž žije nejen Latinská Amerika, ale stále více mu přichází na chuť i Evropa. Všem nadšeným milovníkům tanečních kroků pomohou se zvládnutím tohoto ohnivého tance profesionální tanečníci, nadšení propagátoři salsy. Krásné fotografie zprostředkovávají osobitým způsobem ducha podmanivého tance a zároveň životního stylu plného barev, slunce a exotických koktejlů.
Brožovaná, 104 str., 199 Kč
· SOUROZENCI BEZ RIVALITY – Faber A., Mazlish E.
Zažíváte doma sourozenecké třenice nebo žárlivé scény? Tato kniha vám pomůže, abyste své děti spravedlivě vychovávali a zabránili jejich věčným sporům, ale současně z nich vychovali samostatné a sebevědomé osobnosti. V knize naleznete: Jak s dětmi komunikovat, abychom v nich nepodporovali sourozeneckou žárlivost. Umění dát dětem najevo, že je máme rádi stejným dílem a žádného ze sourozenců nepreferujeme. Jak naučit děti spravedlivě se dělit se sourozenci. Kreslené vzorové scénky s doporučenými dialogy, které vám pomohou vyřešit nejčastější situace. Jak děti vzájemně neporovnávat, aby se vždy cítily jako plnohodnotný člen rodiny. Zkušené autorky dětské psycholožky a trojnásobné matky v knize využívají své životní zkušenosti ze spolupráce se stovkami rodin. Napsaly mimo jiné také světový bestseller Jak mluvit, aby nás děti poslouchaly, jak naslouchat, aby nám děti důvěřovaly a Jak mluvit, aby nás teenageři poslouchali, jak naslouchat, aby nám teenageři důvěřovali
Brožovaná, 176 str., 249 Kč
· SPALTE TUKY SPRÁVNÝM JÍDLEM – Strunz U.
Štíhlá nebo štíhlý napořád – tento efekt přináší nová dieta, kterou vypracoval německý lékař, a která je založena na vlastnostech metabolismu, rychlosti a účinnosti spalování energie, a na vhodné kombinaci potravin. Nejedná se o domněnky a „babské rady“, ani o celoživotní hladovění, ale o vědecky podložená fakta vyplývající ze znalostí lidského organismu.
Brožovaná, 184 str., 299 Kč
· TAJNÁ PRAVIDLA – Feinová E., Schneiderová S.
Jak zařídit, aby si vás nejen všiml, ale aby i toužil po společném životě s vámi? V dnešní době zůstává víc než kdy předtím mnoho žen svobodných, třebaže by se raději provdaly – často uvíznou ve spletitých, bezvýchodných vztazích a muži se k nim chovají bez patřičné úcty a pozornosti. Pravidla, která vycházejí ze životních skutečností, mohou vše změnit.
Brožovaná, 184 str., 189 Kč
· VAŘÍME ZDRAVĚ BEZ CUKRU – Mokrá A.
Jak se dobře najíst a nezatížit přitom naše trávení? Jak uvařit zdravě a lehce, abychom po jídle byli plni energie a zbytečně nepřibírali? Odpovědi najdete v této knize plné zdravých a chutných receptů, kterou ocení nejen lidé s onemocněním trávicího traktu, ale i všichni, kteří mají chuť nebo důvod jíst nízkotučné pokrmy bez cukru.
Brožovaná, 244 str., 329 Kč
· ZDRAVÁ ZÁDA – Grabbe D.
Malé cvičební jednotky – velký efekt: Rychlá cvičení na záda, šíji a ramena Rychlá cvičení pro zdravá záda jsou krátká, ale efektivní cvičení, která cíleně posilují zádové svalstvo. Časová náročnost je minimální: Pro prevenci a mírnění bolestí stačí už 10 minut denně. Pomocí rychlých cvičení pro zdravá záda na každý den a pro dosažení speciálních tréninkových cílů můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.
Brožovaná, 96 str., 259 Kč
· ŽENÁM PRO ŠTĚSTÍ, ÚSPĚCH, ZDRAVÍ, POHODU – Madžuková J.
Na ženy jsou od dětství kladeny větší nároky než na muže, a také se od nich více očekává. Ženy mají všeobecně více problémů než muži – nebezpečí násilí, větší zodpovědnost k rodině, menší možnosti seberealizace v zaměstnání, komplexy vůči svému vzhledu atd. Také jsou vystaveny větším zdravotním rizikům a zátěžím (těhotenství, klimakterium, osteoporóza…). Proto je tato publikace věnována výhradně ženám a obsahuje praktické rady a návody na to, jak být šťastnější, úspěšnější, zdravější a krásnější. Měla by jim pomoci dosáhnout větší rovnováhy a harmonie mezi láskou, prací a jejich osobním životem.
Vázaná, 112 str., 139 Kč
