Věřte, že ani o Velikonocích nemusíte přibrat a můžete si s klidem dopřát všechny dobroty, co nám tento čas přináší. Pokud však nějaké to kilo na váze beztak přibude, nemějte strach, že byste se s ním zase rychle nerozloučili.
Velikonoce jsou celkem krátké, proto i kdybyste se 4 dny cpali od rána do večera, nepřiberete nijak znatelně.
Shazování povelikonočních kil je mnohem snazší, než si někteří z nás dokážou představit. Zde je několik tipů, jak se Velikonočního přibírání vyvarovat, anebo pokud nastane, jak se nabraných kil opět rychle zbavit.
7 tipů pro štíhlou linii
Dodržujte pravidelnost!
Pokud celé ráno hladovíte v domnění, že o to více si budete moci naložit na talíř oběd u milované babičky, zbystřete! Právě hladovění způsobí to, že později dostanete tzv. vlčí hlad a i po třech chodech budete stále něco uzobávat.
Raději si dejte snídani, na kterou jste zvyklí, čímž zabráníte pozdějším chutím a přejídání.
Dopřejte si vše, ale s mírou.
Klidně si dejte velikonoční nádivku, ke snídani mazanec a k večeři jelení guláš. Nezapomínejte však na to, že tato jídla jsou vysoce energetická a vy jich proto nemusíte sníst nutně celý hrnec.
Ochutnejte klidně vše, ale na talíř si naložte menší porce. Zbytek talíře vyplňte pořádným množstvím ovoce či zeleniny, které vás skvěle zasytí.
Alkohol? Raději ne.
Velkou nástrahou štíhlé linie je alkohol, kterému o Velikonocích holduje většina naší populace. Až si zase dáte pár panáků na přivítanou u známých, zamyslete se nad tím, jak energeticky vydatný alkohol je.
Raději si tvrdý alkohol odpusťte úplně a místo něj si raději pochutnejte na pořádném obědu. Večerní posezení si můžete bez výčitek zpestřit například vinným střikem, se kterým také šetřete.
Co, dělat když už ručička na váze vyleze nahoru?
Hlavně žádný stres. Vaše tělo může být po Velikonocích sice přesycené, ale 3 kila tuku jste za tak krátkou dobu rozhodně přibrat nemohli. Odteď zkuste na nějaký čas opět omezit alkohol, tučné maso a sladkosti všeho druhu.
Když se vrátíte ke svému zdravému jídelníčku, kila půjdou lehce dolů. Snažte se jíst pravidelně a rozhodně se nepouštějte do hladovek či jiných doporučovaných detoxikačních a jednostranných diet. Striktním omezením jídelníčku logicky zhubnete, ale rozhodně ne zdravě a dlouhodobě.
Hýbejte se!
Zařaďte do svého života více pohybu, a to nejlépe už během Velikonoc. Neseďte jen doma na gauči, místo toho vytáhněte rodinu na krásnou jarní procházku. Uvidíte, že budete mít lepší náladu a prospějete tak i svému tělu.
Nebojte se vajec
Zbylo vám po svátcích příliš mnoho vajec a nevíte co s nimi? Vajíček v jídelníčku se už nemusíte bát, a to ani při dietě.
Fakt, že konzumace vajec má na zdravého člověka negativní vliv co se zvyšování cholesterolu týče, je již dávno překonán. Bez obav je pravidelně zařazujte do jídelníčku.
Po Velikonocích zkuste udělat pomazánku, či vajíčkový salát. Jestliže jste se pustili do redukčního režimu, dopřejte si maximálně jeden až dva žloutky denně a zbytek doplňte raději bílky. Dostanete tak do těla mnoho plnohodnotných bílkovin a neohrozíte svoji štíhlou linii.
Buďte v klidu!
Nejhorší co můžete udělat, je hubnout ve stresu. Nedělejte si hlavu z toho, že jste o Velikonocích porušili svůj redukční režim.
Neohlížejte se zpátky a jděte kupředu. Vraťte se přirozeně zpět ke zdravému režimu a nemusíte se nějak výrazně omezovat. Zkrátka pokračujte v hubnutí tam, kde jste před Velikonocemi přestali a uvidíte, že výsledky se i přes nepříliš přísnou dietu dostaví.
A rada na závěr? Myslete optimisticky. Jakmile budete hubnutí brát jako příjemnou záležitost, díky níž si plníte své sny, půjde vám to snáze. Nestresujte se hladovkami a naučte se zdravému životnímu stylu, který vás bude provázet až do konce života.
