Platí v podstatě stejné zásady, jaké je vhodné uplatňovat v zimě. Chcete-li se brzy procházet venku na sluníčku, musíte se především léčit. Pokud to jen trochu jde, vezměte si dovolenou, lehněte si do postele a odpočívejte. Unavený organismus se s chřipkou a nachlazením vypořádá jen těžko. A co znamená léčení? Nejde jen o přípravky z lékárny, i když i ty hrají svou roli.
Vsaďte na správnou stravu
Toužíte co nejvíce urychlit proces léčení? Jezte lehce stravitelná jídla, dostatek ovoce a zeleniny. Dbejte na pravidelnou stravu a rozhodně si udělejte teplý oběd. Dobré je připravit si poctivý masový či zeleninový vývar, maso k hlavnímu chodu upravujte pouze pečením, vařením nebo dušením. Smažená a tučná jídla jsou totiž hůře stravitelná a vaše tělo by pouze zatěžovala. Ovoce a zeleninu konzumujte čerstvé, v této podobě mají nejvíce vitamínů. Jezte zejména ty druhy, které obsahují co nejvíce vitaminu C – pomeranče, kiwi, paprika, brokolice, zelí apod.
Nezapomeňte na pitný režim
Ještě důležitější než správná strava je dostatečný příjem tekutin. Měli byste pít po malých dávkách, zato po celý den. Tekutiny ochlazují organismus a pomáhají vyplavovat ven škodlivé látky ve vašem těle. Pít můžete nejlépe vodu, nesycené minerálky (ty ale jen občas) a čaje. Výborným lékařem je zázvorový čaj, který vám pěkně protáhne krk. Připravte se ovšem na pálivou chuť, pokud ji nezvládnete, zjemněte ji medem. Pitný režim si oživte pomocí ovocných džusů a šťáv (více informací: http://www.vicks.cz/cs-cz/centrum-pece-vicks/lecba-a-uleva-od-priznaku-chripky-a-nachlazen%C3%AD).
Návštěva lékaře není nutná
Běžné nachlazení či chřipku zvládnete vyléčit i doma. Stačí se stavit do lékárny pro volně prodejné produkty, lehnout si, odpočívat, správně jíst a pít. Na druhou stranu jsou situace, kdy je návštěva lékaře žádoucí. Například pokud máte dlouhotrvající horečky přes 38 °C, omdléváte, hodně zvracíte, raději ke svému doktorovi zajděte.
