Krok 1: Změna životního stylu
V těhotenství nejde jenom o vás, ale i vyvíjejícího se človíčka. Dopřávejte si hodně zeleniny, ovoce a vlákniny. Přestaňte kouřit, pít alkohol a během prvního trimestru se raďte s lékařem o případném užívání léků. Důležité jsou pro tělo vitamíny, v těhotenství obzvlášť. Často můžete slyšet o konzumaci kyseliny listové – její nedostatek se spojuje se zvýšeným rizikem potratů, předčasných porodů nebo vrozených vývojových vad miminek. Každé tělo však neumí správně zpracovat kyselinu listovou. Pokud s tím máte problémy, najdete řešení ve vitamínech pro těhotné. Nevzdávejte se pohybu. Uskutečňujte pravidelné procházky, plavání, jógu nebo speciální cvičení pro těhotné.
Krok 2: Krevní testy
Žádná těhulka se nevyhne odběrům krve. Absolvujete jich hned několik. S prvními testy krve počítejte na začátku těhotenství, kdy se zjistí jakou máte krevní skupinu, Rh faktor, kolik čekáte dětí, jestli není zvýšený alfafetoprotein. Dělá se také test na syfilis, na HIV a rozbor krevního obrazu. Další krevní testy budou okolo šestnáctého týdne, kdy se provede biochemický screening a zjistí se, jestli nebude mít vaše dítě genetickou poruchu. Okolo 30. týdne počítejte s dalšími odběry, kdy se opakuje vyšetření krevního obraz, HIV a syfilis.
Krok 3: Ultrazvukové vyšetření
Absolvování ultrazvukového vyšetření vás čeká minimálně třikrát (ale i vícekrát). Často se provádí přímo v gynekologických ordinacích a není nutné chodit jinam. Prvním vyšetřením se zjišťuje, jestli je žena těhotná – ultrazvuková sonda se zavádí do pochvy. Druhé se provádí 12.–14. týdnem těhotenství a zjišťuje se, jestli je plod živý a jak je skutečně starý. V tomto období se také může objevit podezření na vývojové vady. Třetí ultrazvukové vyšetření se provádí v 18.–22. týdnu těhotenství a čtvrté v 30.–32. týdnu těhotenství (zaměření na množství plodové vody, placentu a růst plodu).
Krok 4: Únik moči
Unikání moči je během těhotenství přirozené, protože se uvolňují pánevní svaly a jde o jakousi přípravu na porod. Řešení najdete ve cvicích na posílení pánevního dna. Jakmile dosáhnete pevného pánevního dna, ovlivníte i správné držení těla a nebudete tolik pociťovat bolesti zad.
Krok 5: Dýchání a cévy
V těhotenství bude vaše dýchání hlubší a tepová frekvence nižší. Zvýšené množství estrogenu může způsobovat nejrůznější potíže jakými jsou například krvácení z nosu, bolest v uších nebo změna hlasu. V pokročilém těhotenství dojde ke zhoršení návratnosti krve z cév dolní části těla, proto se budete potýkat s otoky i vznikem křečových žil.
Na stránkách Drmax-lekarna.cz naleznete přípravky na těhotenství.
