úraz

Přírodní cestou na úrazy? Víme jak!

Přírodní cestou na úrazy? Víme jak!

Úrazy jakéhokoli druhu jsou většinou spojeny s dlouhou rekonvalescencí, která s sebou přináší mnohá negativa. A o úrazech pohybového aparátu to platí dvojnásob. Existuje však rostlinná a přírodní cesta, jak tuto dobu podstatně zkrátit. Pod poraněním pohybového aparátu rozumíme všechny úrazy týkající se poranění tkání, vazů, šlach, kloubů a kostí. A přestože mezi nejčastěji postižené osoby patří […]

Bezbolestné léto! Jak vyzrát na namožené svaly a jiné lehké úrazy?

Bezbolestné léto! Jak vyzrát na namožené svaly a jiné lehké úrazy?

Dobrý pocit, že konečně děláme něco pro své zdraví a postavu, mnohdy při velkém nasazení vezme za své a ozvou se namožené svaly, natažené šlachy, vyvrtnutý kotník a jiné běžné letní úrazy. Jak je zvládnout, abychom brzy opět mohli na brusle nebo výlet na kolech? Příjemné letní sportování může přinést i nepříjemné potíže a komplikace. […]

Úrazy pohybového aparátu: Některým lze předcházet

Úrazy pohybového aparátu: Některým lze předcházet

Nezapomínejte na strečink Pod pojmem strečink se skrývá cílené protažení celého těla, které má regenerační účinek. Pokud ho provádíte pečlivě, udržíte si své svalstvo elastičtější a připravenější na jakoukoliv zátěž. Nemusí to být pouze v otázce posilování, ale například i při pracovním vypětí. Díky tomuto zodpovědnému postupu minimalizujete případné natažení či poranění úponového svalstva. Věnujte strečinku před každým cvičením dostatek pozornosti a nepodceňujte jeho […]