chrápání

Zařiďte si klidný spánek

Zařiďte si klidný spánek

Klíčové faktory Vliv na tom, jak se vyspíte, má celá řada faktorů, velkou většinu z nich můžete ovlivnit a ty nepříznivé snadno odstranit. Stačí jen vědět, jak na to. Začněte hned u samotné ložnice a vytvořte si tady ideální prostředí. Místnost odhlučněte a dobře zatemněte, ideální teplota by se měla pohybovat okolo 18°C – teplo […]