Stres se bohužel stal přirozenou součástí našeho profesního i osobního života a mediátoři nejsou výjimkou. Přečtěte si, jaké příznaky se u dlouhodobé zátěže objevují a co všechno může stres způsobit.
Psychická zátěž číhá na nás všechny
Duševní hygiena a s tím související psychická zátěž patří v současné době mezi velmi často skloňovaná témata. A to jak v pracovním, tak i osobním životě. Denně o stresu slýcháme od policistů, zdravotníků, ale i živnostníků, na které je kromě fyzického napětí vyvíjen i psychický tlak. Pracovníci v řídích funkcích v dnešní době nesou mnohem větší zodpovědnost za výsledky firem, což se rovněž podílí na vyšší hladině stresu.
Stejně tak i mediátoři mají velmi náročnou práci, v souvislosti s níž se setkávají s množství zátěžových situací. Mediace je sama o sobě složitá a zároveň náročná na psychickou odolnost. Pokud člověk dlouhodobě nezvládá obtížnou situaci, může se u něj objevit například:
- duševní vyčerpání
- celková nechuť do další práce
- apatie nebo duševní strádání projevující se různými zdravotními problémy.
TIP: Zúčastněte se kurzu Zvládání emocí a stresu při mediaci a práci s lidmi.
Dlouhodobá zátěž má mnoho příznaků
Zkuste se nyní zamyslet, zda se u vás v poslední době neobjevuje některý z těchto příznaků:
- zapomětlivost,
- plačtivost,
- sekýrování druhých,
- apatie,
- nutkavé přejídání či kouření
- nespavost
- či jiné zlozvyky.
Za nejčastější zdroj duševní nepohody je považován stres. Jeho příčiny, projevy a důsledky přitom mohou být poměrně rozmanité. Abychom si uvědomili, jak zacházet s přetížením, strachem a obavami, je nutné výrazně rozvinout své emoční a pozorovací schopnosti.
Mnoho lidí je však přesvědčeno, že za své pocity nenesou zodpovědnost. Tvrdí, že za to vše mohou ti druzí, kteří je zbytečně nervují a vytáčí. To všechno souvisí s tím, že tito lidé v sobě značně potlačili proces vzniku pocitů. Zautomatizoval se jim a oni jej nyní vnímají jako jiné pochody v těle, například trávení, o které není třeba se starat. Ale s emocemi a pocity je to jinak.
Důsledky stresové zátěže
Dlouhodobý stres může způsobit řadu fyzických i psychických problémů. Například:
- vztahové problémy,
- obezitu,
- sexuální problémy,
- bolesti hlavy a páteře,
- zažívací potíže,
- snížení imunity
- a mnoho dalších.
Lze doporučit, abyste se naučili vnímat své vlastní pocity a pocity druhých lidí. Zaměřte se na své šance a vždy hleďte vpřed s důvěrou a optimismem. Naučte se poznávat, co vám dělá dobře a co vám naopak ubližuje a prožívejte hezčí a po všech stránkách bohatší život.
Zapracujte na lepším zvládáním stresu a emocí při mediaci. Více informací o kurzu najdete na www.institutpromediaci.cz.
