Víte, že existuje vitamín, díky kterému budete mít silnější obranyschopnost, zářivou pleť, zdravější zuby a klouby? Jde o velice známý a rozšířený vitamín C.
Většinou po něm sáhneme v případě, když bojujeme s nachlazením a rýmou, je ale lepší ho doplňovat průběžně. Vitamín C má tolik příznivých účinků na zdraví, ale neumíme si ho sami vyrobit. Proto ho musíme doplňovat z potravy a potravinových doplňkům aby naše tělo mohlo správně fungovat. Zvýšený příjem céčka by měl být samozřejmý pro lidi, kteří žijí ve stresu, užívají dlouhodobě léky nebo jsou kuřáci. Vhodný je i v případě, že se potýkáte s virovým onemocněním nebo se zkrátka necítíte úplně fit. Pomáhá také snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Zdrojů, ze kterých je možné vitamín C získat, je několik. Z potravin ho nejvíce obsahuje ovoce a zelenina, už pouhé popíjení vody nebo čaje s citronem je pro naše zdraví přínosem. V tomto případě pozor na vysoké teploty, které vitamín znehodnocují, přidávat šťávu z citronu do čaje je proto lepší až po vychladnutí. Pokud nám příjem vitamínu z potravy nestačí, doplnit ho můžeme v kapslích či tabletách. Vybírejte však doplňky, které jsou z přírodního zdroje než synteticky vyrobené. Tělo umí přírodní látku lépe vstřebat, nezatěžuje se totiž dalšími chemickými látkami. Bohatá na vitamín C je acerola, přezdívaná brazilská třešeň. Tato tropická rostlina, jejíž plody připomínají třešeň (díky tomu také získala svůj název), obsahuje několikanásobně větší množství céčka, než třeba citrusové plody.
Pokud překročíte denní dávku vitamínu, nic se neděje. Céčko je rozpustné ve vodě a jeho přebytek tělo bez problému vyloučí. Dopřejte svému tělu dostatek potřebného vitamínu C zvláště v zimním období, kdy je riziko nachlazení i prostydnutí vysoké a je potřeba mít silnou imunitu.
