Na běžkách si máknete fyzicky – tělo se zahřívá, potí, zároveň ale odoláváte nízkým okolním teplotám, sněhu nebo větru. Sepsali jsme několik tipů, díky kterým se u vybírání oblečení na běžky nezapotíte.
Zohledněte intenzitu pohybu a okolní teplotu
Pokud jste zkušený závodník, vybírejte tenčí oblečení na běžky napříč všemi vrstvami. Rekreační jezdci by měli koukat po zateplených modelech a přibalit náhradní kousky oblečení – primárně tričko a čepici.
Řiďte se cibulovým principem a oblékejte se ve třech základních vrstvách:
1) První vrstva odvádí pot od pokožky
Potřebujete funkční prádlo, které udrží vaše tělo v suchu. Zpravidla jde o syntetická vlákna typu polyester, která nenasáknou a rychle uschnou. Takové oblečení odvede vlhkost do dalších vrstev a zároveň dobře izoluje. Na běžky přijde vhod triko s dlouhým rukávem a dlouhé nebo tříčtvrteční kalhoty.
2) Druhá vrstva udrží tělo v teple a zároveň ho nechá dýchat
Pot z první vrstvy se dostane do druhé, izolační vrstvy, a ta ho posílá dál od těla. Zároveň plní termoizolační funkci a udržuje tělo v teple. Střední vrstvou myslíme roláky či mikiny – na bavlnu ale zapomeňte, i tyto kousky musí být z funkčních vláken. Na běžky oblékněte fleecovou nebo merino mikinu. Za hezkého počasí zároveň může jít o svrchní vrstvu.
3) Třetí vrstva nepropustí vítr a sníh
Běžkařské kalhoty a bunda na běžky vás chrání před povětrnostními vlivy. Jde nám tedy o nepromokavost a odolnost proti větru. Oblečení zároveň musí odvést pot z předchozích dvou vrstev a odpařit ho zcela ven, musí být proto i prodyšné. Tyto parametry splňují membránové bundy a kalhoty, případně softshellové materiály.
Vyjeďte s pocitem, že je vám lehce chladno
Nezapomeňte na doplňky jako je pokrývka hlavy. Hlavou totiž uniká hodně tělesného tepla. Pokud je krásně, oblečte alespoň sportovní čelenku. Praktickou variantou je multifunkční šátek, který můžete používat jako nákrčník nebo ho složit právě do čelenky.
Rukavice oceníte za každých okolností, při intenzivní jízdě postačí tenké prstové, pokud vyjíždíte rekreačně nebo máte pomalejší tempo, oblečte tříprsťáky či palčáky.
Vždy vyjeďte s pocitem, že je vám trochu chladno. Když se totiž příliš obléknete, při pohybu se rychle zpotíte a ve finále pocítíte větší zimu, než kdybyste oblékli o vrstvu méně.
