Stres a lenošení se během jara podepsaly na každém z nás. Velikou daň si vybraly boky i bříška. Léto je konečně tady a je potřeba zase získat trochu zdravého sebevědomí a dostat se zase do kondice. Nelákají vás posilovny plné lidí, ale doma nemáte příliš motivace pro cvičení? A víte, že lze hubnout i úklidem?
Během jara jsme byly spíše takové královny našich domovů v rouchu pyžamovém. A ačkoliv jsme uklízely, také jsme vařily a dopřávaly si všemožných dobrot. V pyžamech a volném oblečení jsme se cítily dobře, ale jako by se naše stylové outfity smrskly ve skříních. Jenže léto je tady a naše figura by si zasloužila malé zpevnění. Zabijte dvě mouchy jednou ranou a hubněte uklízením. Víte, že některé typy úklidu lze srovnat se sportovními výkony?
Spotřeba kalorií/hodina/průměrná žena
Zalévání květin hadicí / pozvolná chůze – 120–160 kcal
Žehlení / lehký strečink – 140–180 kcal
Vaření / pomalejší chůze po rovině – 150–200 kcal
Utírání prachu / lehká jízda na rotopedu – 160–210 kcal
Vysávání / aerobik – 250–270 kcal
Drhnutí podlahy / plavání, basket – 320–430 kcal
Mytí oken / pin pong – 230–300 kcal
*Pozn. Hodnoty převzaté z kalorických tabulek
Také vás některé hodnoty překvapily? Představte si, že hodinkou utírání prachu a leštění nábytku spotřebujete tolik kilokalorií jako hodinkou lehké jízdy na rotopedu. Díky žehlení spálí vaše tělo tolik energie, jako po lehkém strečinku.
Ještě o úroveň výš je vysávání. I když se může na první pohled zdát, že je to fyzicky nenáročná práce, zejména s šikovným pomocníkem, jakým je například teleskopický bateriový vysavač Kärcher VC 5 Cordless, přesto spálíte okolo 250–270 kcal, což představuje hodinku aerobiku. S vysavačem Kärcher VC 5 Cordless si ale můžete při úklidu užívat hned několika výhod. Uklízením s ním spalujete kalorie, ale nebolí vás záda. Díky teleskopické tyči nastavíte optimální délku. Když jej potřebujete uložit, pouhým stisknutím jediného tlačítka přístroj zmenšíte na velikost odpovídající rozměrům ručního vysavače, takže se vejde dokonce i do šuplíku. Nepřekonatelný je i flexibilní kloub pro snadný úklid pod nábytkem.
Rekordmanem ve spotřebě energie je drhnutí podlahy nebo koupelny. Pořádným čištěním koupelny spálíte za hodinu až 330 kcal, což se rovná hodince plavání či basketu. S průběžným úklidem v koupelně vám pomůže parní čistič Kärcher SC 2 DELUXE EasyFix, který je vhodný pro snadné a rychlé čištění bez chemie. Spolehlivě zajistí dokonalou čistotu dlaždic, varné desky, digestoře i nejmenších spár a rohů.
Mytí oken je také jednou z fyzicky náročnějších činností. Možná právě proto nemyjeme okna tak často, jak by si zasloužila. Mytím oken spálíte dokonce až 290 kcal, což se dá přirovnat k takovému menšímu zápasu v ping pongu. S pomocí aku stěrky Kärcher WV 6 vám mytí oken půjde lépe od ruky. Je vybavena inovativní sací stěrkou z tekutého silikonu, díky jejíž přizpůsobivosti se snadno dostanete až do spodní části oken. Při čištění sprchového koutu, zrcadla či jiných hladkých povrchů se s Kärcher WV 6 Plus rychle zbavíte různých map. Na jedno nabití může být v provozu až 100 minut a díky digitálnímu displeji okamžitě zjistíte, kolik času vám ještě zbývá.
Léto je tady, pojďte uklízet a dostaňte svou formu zpět! Navíc s pomocníky to může být i zábava.
