Saunování v číslech
Saunování je pro všechny milovníky teplého vzduchu, kterým nevadí se zapotit. Teplota vzduchu v sauně se pohybuje kolem 80 °C. Teplota naší pokožky se prudce zvýší již při pobytu ve 40 °C.
Během saunování se náš tep zvýší minimálně o třetinu a srdce nám bude za minutu pumpovat dvakrát tolik. Do naší pokožky tak přiteče daleko více krve, a to protože se náš organismus bude snažit ochladit. Během pobytu v sauně lidský organismus vypotí až půl litru potu.
Vyberte si nejvhodnější saunu
Saunování není pro každého. Některým z nás se v sauně špatně dýchá, špatně snáší vysoké teploty nebo je mu nepříjemné nadměrné pocení. Ale ani tak se nemusí saunování hned zavrhnout. Existuje několik druh saun a každá nabízí něco jiného.
- finské sauny
- suché sauny
- infrasauny
- biosauny
Klasická finská sauna
Pro finskou saunu je typická vyšší vlhkost vzduchu, a to až 80 %. Teplota vzduchu se pohybuje mezi 75 a 80 °C, ale může být i vyšší. Ve finské sauně jsou kameny, na kterých jsou položené rošty. Na roštech jsou položené jiné kameny, které se musejí polít vodou, aby došlo ke zvlhčení vzduchu.
Finské sauny mají speciálně vymyšlenou cirkulaci vzduchu, aby se dalo dosáhnout vysokých teplot ve celé místnosti. Vyrábějí se z přírodního kvalitního masivu, který není nijak chemicky ošetřen.
Saunování zabírá na špatnou náladu
Trápí vás špatné nálady zvláště v zimním období, pak byste měli pravidelně navštěvovat saunu. Podle odborníků stoupající teplota zvyšuje hladinu hormonu serotoninu, který nás zajišťuje pocit štěstí a spokojenost.
Dlouhý a spokojený život
Díky pravidelnému saunování výrazně snižujete riziko vzniku kardiovaskulárního onemocnění. Sauna zajistí klidnější činnost srdce, rozšíří cévy a tělo bude dostatečně prokrvené. Během saunování se uvolňují dýchací cesty, zmírňuje se bolest kloubů a svalů.
Zbavíte se toxických látek
Součástí sanování je také nadměrné pocení, díky kterému se tělo zbavuje škodlivých a toxických látek. Díky tomu bude vaše tělo zbavené nečistot, což se blahodárně projeví na vaší pleti a pokožce. Kůže bude vláčnější, čistější a bude působit svěžím dojmem. Pro maximální vylučování toxických látek se do sauny chodí nahý.
Posílíte svou imunitu
Jedním z nejúčinnějších způsobů jak posílit svůj imunitní systém je pravidelné saunování. Podle výzkumů se prokázalo, že saunování povzbuzuje funkci imunitního systému, podporuje tvorbu bílých krvinek a snižuje hladinu kortizolu, což je stresový hormon.
Uvolnění ve vířivce
Pro ty, kteří nemají rádi saunování jsou možnou alternativou vířivky. Vířivky stejně jako sauna prohřejí naše tělo a vyvolají v nás pocit štěstí a pomohou nás se zbavit stresu a špatné nálady. Během návštěvy vířivky se také uvolňují svaly a dochází celkovému uvolnění.
