Kreatinové tablety jsou rozpustné šumivé tablety. Zvyšují fyzickou výkonnost během krátkých a po sobě následujících intenzivních cvičeních. Ve dvou obyčejných tabletách se skrývá až 4000 mg kreatinu, které vám zvýší celkovou sílu a zlepší intenzivní výkon. Také vám pomohou při nárůstu svalové hmoty.
Můžete je považovat za povzbudivé osvěžující a opravdu chutné nápoje. Tyto tablety jsou dobré a jednoduše rozpustné i ve studené vodě, což pro vás může být také jen výhodou, protože na jejich přípravu tak nebudete potřebovat okamžitě připravit teplou vodu. Můžete je užít kdekoli a kdykoli. Denně by se měly nejvíce užívat pouze 2 tablety.
Kreatinu se není potřeba bát. Je pravda, že pohyb je jedna věc, ale není to jediná pomoc. Kreatin není žádný steroid. Je to sloučenina několika aminokyselin, která je pro tělo zcela přirozená a kterou si umí lidské tělo samo vyrobit, ale může být získána i z potravin a výživových doplňků. Ve zvýšené míře se vyskytuje například v hovězím mase. Přesto, abychom docílili jeho plnohodnotného využití pro svalový růst, je kreatin potřebný v mnohem větších dávkách a v čistší formě. Tuky a bílkoviny obsažené v potravě zpomalují vstřebávání kreatinu a jeho využití.
Dostatek kreatinu napomáhá udržovat optimální koncentraci ATP (adenosintrifosfát) ve formě dostatečných zásob kreatinfosfátu, který je nezbytný pro zvyšování objemu svalových buněk a nárůst síly. Podíl na energetickém metabolismu však není jediné pozitivum. Kreatin je také faktorem při odstraňování kyselého prostředí z pracujících svalů, což vede k lepší regeneraci a obnově energie. Suplementace kreatinem je nejvhodnější na krátkodobé zatížení, jako je například box, kulturistika, sprint či hokej.
Při doplnění kreatinu v podstatě přidáváte další palivo do svalů. Budete mít možnost odcvičit několik dalších opakování navíc, která budou klást větší důraz na svalová vlákna a rychlejší budování svalové hmoty. Užívání kreatinu umožňuje delší výkon (více opakování).
Kreatin užívají tak začátečníci, tak i aktivní či vrcholoví sportovci. U mnohých z nich tvoří kreatin, resp. některá z jeho forem, pevnou součást jídelníčku a suplementačního plánu, protože jim trvale napomáhá zvyšovat sportovní výkony. Určený je také všem sportovcům pro zlepšení jejich tréninkových výkonů.
