Uspávání miminka může být občas složitá a vyčerpávající disciplína, při níž se křičí, pláče a mamince i tatínkovi tečou nervy. Jsou případy, kdy se nespavost dítěte musí řešit s dětským lékařem. Někdy ale stačí jen odbourat nechtěné chyby při uspávání dětí, kterých se často novopečení rodiče dopouštějí.
Uspávání miminka při kojení
Uspávání dětí při kojení se pro maminky může stát pohodlnou rutinou, ale také si tím mohou zkomplikovat situaci. Při častém praktikování si miminko zvykne na prs, bude odmítat spát bez něj a bude se budit – a to rodičům na klidu nepřidá. Všechno má svůj čas i místo, a to jak koupání, tak i krmení a usínání.
Usínací rituály
Znají to i dospělí. Každému se usíná lépe, pokud se před spánkem zklidní a nevěnuje se činnostem, které odpoutávají jeho pozornost. A pro miminka to platí dvojnásob. Usínací rituály přináší řád, který od malička potřebuje každý z nás.
Základem je vytvoření vhodných podmínek pro spánek – tedy ticho, vyvětrání a ztmavení místnosti a zaopatření miminka přebalením, převlečením a nakrmením. Do postýlky ho uložíme ještě v bdělém stavu, ale ospalé. Může následovat ukolébavka nebo čtení pohádky, které usínací rituál zakončí, ale miminko by mělo usnout bez přítomnosti rodičů, aby ji i při nočním probuzení opětovně nevyžadovalo. Vytvořit tento řád, který bude vyhovovat jak dítěti, tak rodičům, stojí úsilí. Vytrvalost se ale do budoucna rozhodně vyplatí.
Spánkové „berličky“
…aneb opak žádoucích spánkových rituálů. Přicházejí zpravidla se ztrátou trpělivosti unavených rodičů. Mezi ty nejčastější patří právě uspávání miminek kojením, houpáním v kočárku, pohupováním v náručí, hlazením apod. K těmto činnostem se rodiče uchylují při probuzení dítěte mimo harmonogram. Děti pak v určitém spánkovém cyklu vnímají, že jim chybí jejich „berlička“, a tak se jí dožadují pláčem a křikem. Asi nemusíme zdůrazňovat, že daleko snazší je „berličky“ nevytvářet, než je později odbourávat.
Ztráta trpělivosti
S rostoucím miminkem se mění i jeho návyky a upravuje se harmonogram. Každá změna také znamená notnou dávku trpělivosti, než si na ni dítě zvykne, ať už jde o odbourání špatného návyku nebo přirozený vývoj, kterému je třeba se přizpůsobit. Ale vysvětlujte to mamince bez spánku ve tři ráno po náročném dni. Trpělivost se ovšem vyplácí. Když vytrváte – a někdy to může být v horizontu až několika týdnů –, dostanete odměnu v podobě nerušeného spánku po celé noci.
Nedodržování spánkového harmonogramu
Dodržet do puntíku každý den stejnou dobu pro uspávání dětí je nemožné, ale stanovit pravidelný interval pro uložení prospěje nejen zdraví miminka, ale i rodičům. To ovšem neznamená, že když je dítě viditelně unavené, budete čekat na ten „správný čas“. Spokojenost miminka je tím nejlepším ukazatelem, že jste harmonogram nastavili správně. V opačném případě se mohou projevit problémy s klidným zdravým spánkem a nervozitou během celého dne.
Časté změny místa
Někdy se jiné postýlce a jinému prostředí, než na které je miminko zvyklé, zkrátka nevyhneme. Příliš časté změny místa spánku ale mohou narušovat klid a pohodu při uspávání dětí. To můžeme v případě cestování částečně ovlivnit přenosnou skládací postýlkou a dalšími proprietami, se kterými je miminko zvyklé usínat. Doma by však mělo mít stálé zázemí určené pro klidný spánek.
Uspávání miminka by mělo být především příjemnou činností, při které se dítě i rodič cítí dobře. Není-li tomu tak, je třeba začít se změnou dříve, než se z každodenní rutiny stane vyčerpávající běh na dlouhou trať.
