Až 36 tisíc různých informací za hodinu, 80 procent podnětů z našeho okolí – to vše vnímají a zpracovávají naše oči. Jsou proto druhým nejvytíženějším orgánem v našem těle. Zatěžujeme je téměř neustále – od rána do večera koukáme do obrazovek počítačů, na televizi či na displeje svých mobilních telefonů. Přesto velká část z nás nevěnuje svým očím dostatečnou péči. Jak se tedy o svůj zrak dobře starat?
Prevence je základ
Myslete na prevenci. Svého očního lékaře by měl každý zdravý člověk navštívit alespoň jednou za dva roky. Preventivní prohlídky ale nepodceňujte, i když máte pocit, že vidíte výborně. Oční choroby totiž často přicházejí velice pomalu a příznaků si zpočátku vůbec nemusíte všimnout – na rozdíl od vašeho očního lékaře. Oči se totiž samy snaží danou vadu nějakým způsobem vykompenzovat a při postupném zhoršování vidění může dojít k tomu, že si na rozmazanější okolí prostě zvykneme.
V případě, že vám už nějaká oční vada diagnostikována byla, navštěvujte svého lékaře alespoň jednou ročně. Nemusíte se bát, nejste v tom sama. Nějakou oční vadou totiž trpí až 75 procent populace. Mezi ty nejčastější patří především krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus.
Péči o oči ale nenechávejte jen na lékařích. Máte práci, při níž musíte sedět u počítače? Pak dbejte na dostatečnou vzdálenost – u klasické obrazovky je to 70 centimetrů, u notebooku 40 centimetrů. Také nezapomínejte na pravidelné přestávky, po každých 30minutách se alespoň na chvíli zadívejte mimo obrazovku.
Zdravá a pestrá strava
Zároveň dbejte na zdravou a pestrou stravu plnou vitamínů, minerálů a dalších důležitých látek. Pro naše oči je nejpřínosnější vitamín A a zinek, ale nezbytné jsou také antioxidanty či karotenoidy lutein a zeaxantin. V jakých potravinách tyto látky naleznete? Vitamín A se nachází především v mrkvi a rybím tuku, antioxidanty pak v ovoci, zelenině a rostlinných tucích. Důležitý je i selen, který je obsažen v tuňáku, cibuli i česneku. Jezte také obilné klíčky, ořechy a vaječné žloutky.
Vašemu zraku mohou ve značné míře pomoci i vhodně zvolené doplňky stravy. Například v přípravku Ostrovidky, jenž vyrábí česká společnost Noventis s.r.o., se kromě betakarotenu a antokyanů nachází také borůvkový extrakt. Borůvky obsahují látky, které pomáhají působit proti poškození buněk nestabilními molekulami kyslíku, tedy volnými radikály. Borůvkové antokyany navíc upravují průtok krve, čímž napomáhají přísunu okysličené krve do sítnice.
Tento doplněk stravy si můžete objednat na webu www.noventis.cz, kde na vás čeká celá řada výhod – sleva 50 korun na první nákup, věrnostní slevy, doprava zdarma i různé dárky. Připraven pro vás nově bude také duopack Ostrovidky + Ostrovidky Neo. V přípravku Ostrovidky Neo naleznete vitamíny A, C a E, selen, rybí olej, lutein, zinek, zeaxantin, antokyany i světlíkový extrakt.
