Snad každému se v životě stalo, že nebyl spokojený se svou postavou. Genům samozřejmě neporučíme, takže výšku nebo typ postavy ovlivnit nemůžeme. Rozhodně však můžeme ovlivnit poměr tuků a svalové hmoty. Nejlepším způsobem, jak změnit svoji vizáž, co se týče postavy, je kombinace správné stravy a cvičení. Jaké jsou však možnosti? Čtěte dál, přinášíme několik tipů, jak vybrat správně váš budoucí jídelníček!
Krabičková dieta
V současné době se s dovážkou jídla doslova roztrhl pytel. Stravovat se však každý den dovezenou pizzou nebo jídlem z typicky české restaurace opravdu není pro váš organismus žádnou výhrou. Objevili jsme pro vás báječnou službu, která vás okouzlí svými zdravými obědy. Ty šije na míru každému klientovi a opravdu se máte na co těšit. Vybírat můžete z pěti možností, které jsou rozděleny podle toho, jestli chcete zhubnout, zdravě a vyváženě se stravovat, nebo naopak přibrat svalovou hmotu díky správně zvolené stravě. Ta podpoří vaše pravidelné sportovní aktivity. Je ovšem třeba najít osvědčeného dodavatele krabiček s pestrou nabídkou.
Keto dieta
V posledních letech je tato dieta docela populární. Její princip stojí na úplném vynechání sacharidů. A nejde jen o sladké a o cukr, který vás napadne jako první. Mezi cukry totiž patří například: mléko (obsahuje sacharid laktózu), bílá rýže, brambory (obsahují sacharidy převážně ve formě škrobu), bílá mouka a výrobky z ní, jako jsou těstoviny, pečivo (obsahují především škroby). Zakázaný je samozřejmě tvrdý alkohol nebo pivo, výjimečně si však můžete dát sklenku vinného střiku ze suchého bílého vína. Opatrní musíte být také při výběru ovoce, protože například banány a hrozny jsou samozřejmě pro svůj vysoký obsah sacharidů na černé listině. S rozmyslem je třeba také volit nápoje. Ty musí být vždy samozřejmě bez cukru; kávu i čaj konzumujte bez mléka nebo smetany. Na pití volte čistou vodu.
Low carb dieta
Tato dieta funguje na podobném principu jako zmiňovaná keto dieta. V jejím případě se v překladu jedná o konzumaci potravin, které obsahují menší množství sacharidů, tedy cukrů. Nesmíte podobně jako u keto diety potraviny, které obsahují vysokou hodnotu sacharidů. Těmi jsou například brambory, výrobky z bílé mouky, cukrovinky, sladké nápoje, nebo alkoholické nápoje. A co je povoleno? Konzumovat smíte například zeleninu, na rozdíl od keto diety se smí podávat mléko a výrobky z něj. Pochutnat si také můžete například na vejcích, dietních druzích masa a některých masových výrobcích.
A jaké zkušenosti s dietami máte vy? Trápíte se celoživotně s pár kily navíc a nedaří se vám je pomocí zaručených diet zhubnout? Není tedy správný čas se konečně přestat trápit dietami nebo snad hladověním a objednat si opravdu vyváženou a promyšlenou stravu? Jaké jsou nejhorší diety, které jste v životě vyzkoušeli? Napište, která byla naopak ta nejúčinnější.
