Ta často bývá tam, kde byste ji nehledali – problém může být v nedostatečném odpočinku. Právě on je totiž nedílnou součástí zdravého životního stylu, stejně jako třeba zdravá výživa. Bez něj nemůže vaše tělo naplno fungovat, budete-li se přetěžovat, podepíše se to dříve nebo později i na vašem zdraví. Proto na kvalitní odpočinek pro samé cvičení nezapomínejte.
Jednou za čas si dopřejte kvalitní masáž, při které si odpočinete nejen fyzicky, ale také psychicky. Záleží jen na vás, jestli dáte přednost havajské masáži LOMI-LOMI, lymfatické masáži, která z těla odstraní toxické látky, posiluje imunitu a odstraňuje únavu, starodávné masáži lávovými kameny, která poskytuje rychlé psychické uvolnění a účinná je rovněž při bolestech a křečích, baňkování, které zlepší krevní oběh a má pozitivní vliv na naše vnitřní orgány, nebo švédské masáži celého těla, která vás nastartuje do náročných dnů, odbourá stres a pomůže rozhýbat zatuhlé svaly. Zrelaxovat můžete i ve whirlpoolu s masážními tryskami a perličkou, případně si dopřát sluneční relax v soláriu. Nebo se pohodlně uvelebte na lehátku, zaposlouchejte se do příjemné hudby a meditujte.
Regeneraci může podpořit i pravidelné saunování, které také zlepšuje obranyschopnost organismu, posiluje kardiovaskulární systém a pozitivně ovlivňuje i pokožku. Odpočívat však nemusíte jen pasivně, jde to i aktivně. Jděte si třeba zaplavat do bazénu nebo vyzkoušejte volnější typ pohybových aktivit souhrnně označovaných jako Body and mind, tedy tělo a duše. Sem patří dobře známá power yoga, pilates, protahovací, uvolňovací a posilovací cvičení Body balance, nebo rehabilitační cvičení SM systém, který odstraňuje bolesti zad a funguje také jako výborná prevence proti vzniku onemocnění celého pohybového aparátu. Jak se rozhodnete dobít vašemu tělu baterky, je na vás, podstatné je, abyste si užili příjemný a zasloužený relax.