Horká sauna láká v chladných podzimních dnech stále víc lidí. To je dobře, protože nejen příjemně prohřeje kosti, ale i skvěle posílí imunitu. Nezapomeňte však při saunování dodržovat následujících 8 zásad.
- Šperky nechejte doma
Před vstupem do finské sauny je důležité sundat si všechny šperky. Člověk se při saunování hodně potí a zvlášť bižuterii pot nedělá dobře. Ozdobám ze stříbra nebo zlata pot nevadí, ale hrozí, že se teplem příliš rozpálí a popálí kůži.
- Zapomeňte na stud
Řada Čechů na to ještě není zvyklá, ale správně se do sauny chodí bez plavek. Jen tak se může člověk před saunou dobře opláchnout. A při pobytu v sauně nebrání odvodu potu vlhký textil.
- Osušte se
V sauně je důležité dbát na hygienu, proto se pokaždé před vstupem do sauny osprchujte. Mnoho lidí se však zapomíná osušit. Voda na jejich pokožce je ochlazuje, a proto má finská sauna menší efekt.
- Správná délka pobytu v sauně
Jeden cyklus ve finské sauně by měl trvat 10 – 15 minut. Pokud vás už kůže začíná pálit nebo se necítíte dobře, odejděte raději dřív. Každý organismus reaguje na saunování jinak.
- Studená sprcha
Poté, co vyjdete ze sauny, je nutné se zchladit ve sprše nebo v ochlazovacím bazéně. Snížíte teplotu těla a smyjete ze sebe pot plný vypocených škodlivin. Střídáním teplot se navíc otužujete.
- Relax je důležitý
Než znovu půjdete do sauny, dopřejte tělu krátký odpočinek. Lehněte si v odpočívárně a na chvilku zavřete oči.
- Maximálně 3 cykly
Cyklus ve finské sauně je dobré opakovat alespoň dvakrát. Maximum jsou 3 cykly, víc už není prospěšné.
- Pijte vodu
Člověk v sauně vypotí až půl litru vody. Proto je nutné mezi jednotlivými cykly i po skončení saunování vodu organismu dodat.
Pořiďte si saunu na míru
Saunování je tak zdravé, že se vyplatí chodit do finské sauny pravidelně. Sauny na klíč od SaunaSystemu se perfektně přizpůsobí všem domácím prostorám a můžete si saunování užívat i doma.
Všechny domácí finské sauny jsou z kvalitního dřeva dle vašeho výběru. Používáme jen německé a rakouské technologie a samozřejmostí je výkonné topidlo s přesnou digitální regulací teploty. Veškeré vnitřní vybavení je v ceně.
