Trávíte při příznivém počasí spoustu času na zahradě, kde se s oblibou věnujete nejrůznějším činnostem? Patří mezi vaše záliby rýpání se v záhoncích, sekání trávy, pěstování ovoce či výsadba květinek? Pak věřte, že tyto činnosti prospívají nejen vašemu zraku, kdy se radujete ze svých výsledků, ale pozitivním způsobem se podepisují i na vaší fyzické kondici! Zvláště nadšené kutilky a zahrádkářky tuto zprávu přijmou s nadšením, neboť věnovat se oblíbeným aktivitám a ještě u toho posilovat svaly a hubnout – inu, není tohle i váš sen? Pravidelná aktivita má na vás výrazný vliv, chcete-li se dozvědět více, pak rozhodně čtěte dál!
Hubněte i posilujte, ale myslete na své bezpečí!
Pracovní oděv by pro vás měl být nepsanou nutností i v případě, kdy se nevěnujete nijak zvlášť nebezpečným činnostem. Je určený nejen k vaší ochraně, ale především slouží i k tomu, abyste se po celodenním rýpaní se v záhonku, do kterého jste se bořili až po lokty, nedivili, kam všude vám zalezla špína. Samozřejmostí jsou i ochranné pomůcky, jejichž přítomnost mnozí z vás považují za zbytečnost. V leckterých situacích ale budete za jejich použití více než rádi!
Zdraví máte jen jedno, aneb základní rady, jak o něho pečovat
Uvědomte si, že zdraví máte jen jedno, a i když vám vaše oblíbené aktivity nepřipadají nijak zvlášť složité či namáhavé, i v takových chvílích byste se neměli zbytečně přepínat. Základy rady vypsané níže vám pomohou předejít nejen bolesti, ale i nepříjemnému zranění.
- – nepřepínejte se a nechtějte po svém těle, aby hravě zvládlo i několik hodin provádět jednu a tu samou činnost
- – dodržujte pravidelný pitný režim a to zvláště v horkých dnech, díky čemuž zabráníte nebezpečné dehydrataci
- – používejte ochranné pomůcky, které vám pomohou předejít úrazu či zranění – rukavice a pracovní oděv jsou nutností
- – snažte se střídat prováděné úkony, díky čemuž předejdete jednostrannému zatěžování svalů, které by se po skončení nepříjemně ozvaly
