Chcete být spokojenější a klidnější? Rádi byste byly v práci úspěšnější? Chtěli byste, aby vaše pleť pořád svěže zářila? Toužíte po dokonalejším sexu? Na všechna tato přání je jednoduchý recept, který znaly už naše babičky: dostatečně a zdravě spěte!
Zdravý spánek dokáže divy
To, že spánek je pro náš organismus nepostradatelný, určitě nemusíme zdůrazňovat. Už jako miminka jsme si ho dosytosti užívaly, ale s přibývajícím věkem a starostmi často zapomínáme, jak moc je pro nás důležitý. Na bolest hlavy či pro lepší koncentraci a paměť často bezhlavě polykáme nejrůznější pilulky, a přitom si ani neuvědomujeme, že všechny tyto „neduhy“ jsou pouze následky nedostatečného nebo nekvalitního spánku.
Kromě toho, že během spánku dochází k regeneraci organismu, nové vědecké studie dokazují, že zdravý spánek také
- • pomáhá při hubnutí;
- • zvyšuje organischopnost organismu;
- • zlepšuje krátkodobou i dlouhodobou paměť;
- • přispívá ke zvýšení sportovních výkonů;
- • působí jako prevence Alzheimerovy choroby;
- • předchází vzniku a rozvoji duševních onemocnění, obzvláště depresím.
Jak na to?
Zapomeňme tedy na farmaceutické podpůrné prostředky, a raději se pořádně vyspěme. Nejprve bychom se měly zamyslet nad okolními podmínkami, ve kterých spíme.
- • Teplota vzduchu by měla být spíše chladnější, ideálně do 20°C.
- • V místnosti by měla být tma a ticho, bez rušivých blikajících světelných displejů chytrých telefonů, notebooků nebo radiobudíků.
Pokud tato doporučení dodržujeme, a vydatný spánek stále nepřichází, podívejme se na samotné místo, na kterém spíme – postel:
- • Postel by měla být vyrobena z masivního dřeva, ideálně s čelem za hlavou (kvůli průvanu).
- • Pro pocit jistoty a bezpečnosti bychom v leže měly vidět na dveře.
- • Vybavení naší postele by mělo být dostatečně kvalitní a odpovídající našim konkrétním požadavkům. Jestliže jsme tak ještě neučinily, měly bychom si vybrat správnou tuhost matrace s vyhovující konstrukcí a materiály. Každá matrace sice vyžaduje jiný podklad, ale lamelovým roštem téměř nikdy nic nepokazíme.
Matrace Hellen bude vyhovovat vám i partnerovi
Jednou z matrací, jejíž vlastnosti vás určitě uspokojí, je např. matrace Hellen od českého výrobce D.P.V.
- • Je složena z velmi kvalitních studených HR pěn. Vaše záda si na 5 zónové konstrukci odpočinou dosytosti. Díky prořezům na povrchu ložných ploch, které zajišťují dostatečné proudění vzduchu, se nemusíte obávat vzniku plísní či výskytu bakterií.
- • S touto matrací se určitě zavděčíte i svému partnerovi, protože nabízí dvě tuhosti – měkčí (oblíbenou u žen) a tvrdší (určenou především pro muže a těžší jedince). Když dvě matrace Hellen položíte v manželské posteli vedle sebe, oba dva budete ležet ve stejné výšce, ale každý na své oblíbené tuhosti!
Zaujala vás matrace Hellen? Ve všech běžných i atypických rozměrech ji najdete v internetovém obchodě Matrace Comfort. Je zárukou zdravého, vydatného a ničím nerušeného spánku, který představuje správný krok ke šťastnému a spokojenému životu.
