Zanedlouho, s příchodem jarní rovnodennosti, nás čeká asi nejoptimističtější roční období. Období slunce, barev a pocitu, že na světě není nic nemožné. Jedinou překážkou, která nám může odendat růžové brýle, je ovšem jarní únava. Jak na ni tedy vyzrát?
Po nepříjemných zimních měsících, kdy jsme vystaveni neustálému stresu a nedostatku vitaminu D, je jaro opravdu vítanou změnou a naše psychika s prvními slunečními paprsky okamžitě nabírá zcela jiný směr. Často ovšem zapomínáme, že naše tělo se novým podmínkám musí přizpůsobit a my jsme tu od toho, abychom mu poskytli pomoc.
Načerpejte energii ze slunce. Vitamin D, který získáváme mimo jiné právě ze slunečních paprsků, by se neměl za žádných okolností podceňovat. Lékařské studie dokázaly, že jeho nedostatek má negativní vliv nejen na naše fyzické, ale i psychické zdraví. Nízká hladina vitaminu D může mařit naši snahu o prevenci před chorobami jako je třeba migréna, deprese či dokonce rakovina. Vynasnažte se tedy trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Sami po pár dnech zjistíte, že budete oplývat energií a vaše nálada se rapidně zlepší.
Hýbejte se. Ztuhlé a bolavé tělo je třeba z věčného nicnedělání každý den rozpohybovat. Pokud jste již stihli vzdát vaše novoroční předsevzetí, jenž zahrnovalo spoustu pohybu, teď je na čase si to opětovně promyslet. Ať už kvůli dobrému pocitu či vysněným bikinám. Vyrazte na kolo, na brusle nebo dejte šanci zaprášeným běžeckým botám, o které každý den doma zakopáváte.
Pozměňte svůj jídelníček. Právě teď je čas na přechod z těžkých a tučných jídel, ze kterých jste v zimě pomýleně čerpali energii, na potraviny, které vás přirozenou cestou zásobí vitaminy. Jak již bylo řečeno, lidský organismus, který byl dlouhé měsíce vystaven boji s viry a infekcemi, je unavený a potřebuje vzpruhu. Zařaďte do svého jídelníčku mnohem více zeleniny, ovoce a luštěnin. Správná strava podpoří váš boj s oslabenou imunitou a budete se cítit svěžeji.
Nepodceňujte přísun spánku. Ač můžete mít tendence konečně přestat lenivět a zvládat vše takřka najednou, nezapomínejte, že kvalitní spánek je stále základním kamenem vašeho zdraví. Nepřepínejte se a dopřávejte si pravidelný relax. Věčně omílaných osm hodin spánku denně vám pomůže lépe překonat všechny stresové situace.
Nastartujte svůj organismus. Nebojte se s oslabenou imunitou, jenž má nemalý podíl na jarní únavě, vypořádat pomocí enzymů. Jedním z volně dostupných léků je kupříkladu Wobenzym. Ten obsahuje unikátní směs enzymů, z nichž některé řídí správné fungování vaší imunity. Jarní únava sice není žádná nemoc, ale bez pochyby nám může na nějakou dobu uškodit. Myslete na své zdraví, pokud možno se vyhýbejte jakýmkoliv stresovým situacím a užívejte pěkného počasí plnými doušky.
