Štíhlá a sportem vytvarovaná postava. To je ideál dneška. Snad každá žena by ho chtěla dosáhnout. Hubnoucí metoda však musí být nenáročná a pokud možno rychlá. Kdo by měl dnes čas na vyváženou stravu a pravidelný pohyb?
Do obecného povědomí se v nedávné době dostaly metody a diety, které by nás měly dovést k ideálním tělesným proporcím. Fungují? Posuďte sami. Seznamte se s jejich pro a proti.
Metoda první: Krabičková dieta
V Čechách se rozmohla novinka jménem „krabičková dieta“. Spočívá v tom, že se o jídlo nemusíte vůbec starat. Firma vám doveze jídlo v krabičkách na celý den klidně až do práce.
Potraviny v boxech jsou zdravé a v rozumných porcích, což je jasný klad. Budete se pravidelně stravovat a pravděpodobně po nějakém čase zhubnete. Co bude ale dál?
Až s krabičkami jednou skončíte, budete se muset hlídat, abyste se znovu nevrátili ke špatným návykům. To je kámen úrazu, nemluvě o tom, že krabičková dieta vám značně provětrá peněženku.
Metoda druhá: Doplňky stravy
Pro dietu někdy stačí zajít do lékárny nebo si objednat hubnoucí přípravky přes tv shop. Podpůrné doplňky stravy v mnohých případech skutečně dokážou „popohnat“ metabolismus. Některé z nich dokonce potlačují chuť k jídlu nebo pomáhají lépe spalovat uhlovodany (například potravinový doplněk Be-Light).
Stejně jako na jídlo v krabičkách, ani na doplňky se ale nemůžete spoléhat celý život. Hodí se pouze na chvíli, aby pomáhaly v počátcích hubnutí. Postupně by měl každý přejít ke zdravému jídelníčku a pohybu, bez toho to bohužel nejde.
Metoda třetí: Po páté nejím aneb vynechávání večeře
Velmi oblíbeným způsobem hubnutí je také vynechávání večeře. Nic to nestojí, možná jen trochu sebezapření. Zhubnout se vám podaří, ale pokaždé, co se bude pořádat grilovačka nebo vás přítel pozve na večeři, s těžkým srdcem musíte odolávat. Kdo by vydržel?
A i kdybyste měla pevnou vůli, pravděpodobně bude vaše tělo hladovět a strádat. S prázdným žaludkem se spí zkrátka hůř. Zásobujte své tělo jídlem po celý den rovnoměrně, nezapomínejte na cvičení a máte vyhráno.
