Zlaté mléko je tradiční asijský nápoj, který v posledních letech nabírá na popularitě také v Evropě. V Asii ho používají na různé neduhy, v Evropě se ho používat teprve učíme. Velmi láká mimo jiné jeho pozitivní vliv na hubnutí. Pokud se tedy snažíte shodit pár kilo, zařaďte zlaté mléko ke své rutině.
Zlaté mléko je zázrak přírody. K jeho přípravě vám stačí libovolné mléko – klasické kravské, nebo třeba nějaké rostlinné, a směs koření. Konkrétně jde o kombinaci kurkumy, zázvoru, skořice a černého pepře. Kurkuma dodá onu zlatavou barvu, podle které tento asijský nápoj získal své jméno. A pepř? Ten se přidává proto, že až tisíckrát zvyšuje účinnost kurkumy.
Kurkuma jako podpora hubnutí
Proč zlaté mléko hubnutí napomůže? Vděčíme za to kurkumě, která obsahuje řadu minerálů a vitaminů. Nachází se v ní i látky přispívající k pomalému růstu tukových buněk, kromě toho se příznivě podílí na metabolismu tuků.
Do svého jídelníčku ji můžete zařazovat různými způsoby, právě zlaté mléko je ale jedním z nejpřívětivějších. Nemusíte vymýšlet, do jakého receptu by se kurkuma hodila, prostě si připravíte nápoj – po ránu, nebo večer, to je pouze na vás. Řada lidí je zvyklá zlaté mléko popíjet ráno místo kávy, má totiž podobné nabuzující účinky. A jak často zlaté mléko pít? Jednou denně 250 ml stačí, kurkumou se totiž můžete i předávkovat, pak hrozí střevní potíže.
Namíchejte si zázračný koktejl
Máte-li doma kurkumu, skořici, zázvor a černý pepř, samozřejmě si zlaté mléko můžete připravit svépomocí. Daleko jednodušší ale je pořídit si hotovou směs. Zlaté mléko kurkuma 300 g pořídíte například v e-shopu Woldoshop.cz. Pak vám bude vždy stačit rozmíchat jednu kávovou lžičku směsi ve čtvrt litru horkého mléka, dosladit se dá agávovým sirupem či medem.
A nezapomeňte. Ačkoliv zlaté mléko napomáhá hubnutí, zázračné není. Chcete-li zhubnout, je potřeba být v kalorickém deficitu.
