Jaro je ideálním období k tomu, abyste pročistili tělo a posílili svůj organismus. Skvěle k tomu poslouží detoxikace, kdy se nemusí jednat jen o radikální dietu, ale spíše postupnou a pozvolnou změnu stravovacího režimu. Inspirujte se ověřenými tipy a podpořte své zdraví.
Vyzkoušejte řepu
Přidejte do svého jídelníčku víc čerstvého ovoce a zeleniny. Mezi antioxidanty vede jednoznačně červená řepa. Ta nejenže detoxikuje, ale také posiluje imunitní systém, podporuje metabolismus a významně snižuje krevní cukr i cholesterol. Vyzkoušejte odšťavňovač a připravte si čerstvou řepnou šťávu. Vyberte si například kvalitní odšťavňovač OS-151, který bude vašim pomocníkem v kuchyni. Oproti běžným odšťavovačům má větší výtěžnost šťávy až o 50 %. Velká podávací trubice je přizpůsobena i pro výrobu džusu celého ovoce. Čirost výtěžku navíc zajišťuje dvoufázové sítko s rozdílnou velikostí otvorů.
Zkuste se otužovat
Po zimě můžete svůj organismus nastartovat ke správné funkci také otužováním. Posilte tak fyzickou kondici, odolnost a imunitu. Můžete začít střídáním teplé a studené vody ve sprše, až se postupně dostanete ke sprchování se jen vlažnou nebo studenou vodou. Posléze můžete vyzkoušet i koupání v rybníku nebo v bazénu, kdy na jaře umí být voda v přírodě opravdu studená.
Dopřejte si pomoc bylin
Pokud milujete teplou vodu a nedovedete si představit studenou sprchu nebo koupaní ve studeném rybníce, tak raději zvolte přesný opak. Tím jsou horké koupele s bylinkami. Vybrat si můžete rozmarýnovou, mátovou nebo třeba oreganovou koupel. Stačí, když do vany přidáte pár lžic sušených bylin a necháte alespoň pět minut působit. Pro posílení imunity a detoxikaci organismu se osvědčila také sušená levandule nebo meduňka.
Sbírejte pampelišku
Na jaře jako jedny z prvních květin začínají kvést pampelišky. Kořen pampelišky má až téměř zázračné účinky. Stimuluje totiž činnost jater, žlučníku a dalších trávících orgánů. Pampeliška se sbírá nejlépe na jaře a její kořen si můžete usušit a používat jej celý rok. Připravit si můžete tinkturu z kořene nebo odvar z pampelišky. A nemusíte se bát ani toho, když listy a květy pampelišky přidáte do mixéru při přípravě zeleného smoothie.
Pijte chytře
Pro očistu organismu byste měli zvýšit pitný režim. Kromě obyčejné vody pijte také bylinné čaje. Nejvhodnější je máta, kopřiva a ostropestřec mariánský. Denně si dejte také sklenici zeleného ječmene, ideálně ráno, ihned po probuzení.
Vyzkoušejte dětskou dietu
Zajímavým nápadem je dětská dieta, kterou drží právě na jaře i velké množství známých osobností a celebrit. Jedná se o stravovací program, který je zaměřený na rozmixovanou potravu. Ať už se jedná o kaše, pyré nebo rozmixované zeleninové a ovocné šťávy, kvalitní mixér RM-1000 bude vašim nejlepším kamarádem.
