Království spánku
Výbava ložnice je často podceňovaná a je to zásadní chyba. Místnost, ve které spíte, má totiž na kvalitu vašeho spánku zásadní vliv. Jaká by tedy ložnice měla být? Zejména dbejte na vzdušnost – přílišně zaskládaný prostor s velkým množstvím dekorací vašemu spánku rozhodně nepřidá. Nejlepší je jednoduchý, praktický a přitom útulný design. Do ložnice obvykle postačí skříň, postel, komoda či jiný úložný prostor. Na útulnosti potom přidá například chlupatý koberec nebo závěsy. Dobrým pomocníkem při usínání je také to, pokud spíte nohama směrem ke dveřím, tělo se totiž instinktivně cítí více v bezpečí. Nezapomínejte také na ostatní nezbytné vybavení jako jsou žaluzie, závěsy či rolety. Velkým rušivým elementem jsou také zdroje světla či rámusu, které vydává elektronika, hlučné hodiny či blikající budík.
Postel, ve které je radost spát
Co se týká postele, ta je dominantou ložnice a zároveň její nejdůležitější součástí. Vyberte si takovou, která vám poskytne dostatek prostoru a pohodlí. Vycházejte přitom z toho, zda spíte sami či postel sdílíte s partnerem, zda vám nevadí se v noci tisknout k protějšku nebo naopak vyžadujete svůj prostor. Podle toho volte velikost. Dvojlůžka jsou většinou k dostání v rozměrech 180×200 nebo 160×200, jednolůžko má pak standart 90×200 a potom je kompromis mezi oběma typy, a to je postel s rozměrem 140×200. Styl je už pak čistě na vás – někdo upřednostní čalouněnou postel, jiný zase postel z masivu. Také záleží na dispozici vaší ložnice, jak velkou postel snese. Ale i v malém prostoru můžete mít postel velkou, stačí například když místo komody koupíte postel s velkým úložným prostorem. Důležité také je, aby byla sladěná se zbytkem nábytku. Dbejte také na správné umístění. Naprosto nevhodné je postel umístit pod okno. Světlo a hluk z ulice či průvan vám může spaní pořádně znepříjemnit. Nejlepší možnost je postel dát do nejklidnější části ložnice.
Matrace a lůžkoviny
Pokud už máte jasno v tom, jak velkou postel potřebujete, můžete se vrhnout na výběr její nejdůležitější části – matrace a roštů. Při výběru zohledněte především vaší výšku, váhu a také pozici, ve které spíte a usínáte. Také si dejte pozor na tvrdost a materiál, ze kterého je vyrobena. Druhů matrací je na trhu k dostání velké množství – ať už taštičkové či pružinové matrace, matrace z různých druhů pěn, gelové či latexové – takže bohatě naplní nároky každého spáče.
Aby však všechny pozitivní vlastnosti matrace vynikly naplno, je důležitý pořídit i odpovídající rošt. Opět záleží pouze na vás a vašich požadavcích, který typ roštů si koupíte. Pokud máte rádi komfort a variabilitu, vyzkoušejte polohovatelné lamelové rošty. Potěší vás zejména tím, že si s radostí můžete dopřát pohodlí při sledování filmu, čtení knihy, ale také vám pomohou od bolestí krku či nohou. Prostě si je jen zvednete, jak potřebujete.
Posledním bodem, na který se zaměřte, jsou lůžkoviny. Pokud máte starý, slehlý a opotřebený polštář, který neposkytuje dostatečnou oporu hlavě i krku, bolesti na sebe nenechají dlouho čekat. Pořiďte si polštář nový – k dostání na trhu je velké množství tvarovaných polštářů z paměťové pěny, která vám poskytnou pohodlné spaní po celou noc. Stejně tak stará peřina vám neposkytne tolik pohodlí a pocitu útulnosti jako nová. Nezapomínejte také na povlečení, které opět hraje důležitou roli. Zejména výběr materiálu je klíčový – mělo by vám být příjemné a měli byste se v něm prostě cítit „jako v bavlnce“.
