Bez jídla naše tělo vydrží i několik týdnů, ke svému fungování umí využívat zásoby podkožního tuku a bílkovin. Bez vody ale zvládneme jen několik dní.
Voda je život
V kurzech o přežití je základní poučkou hledání vody a její úprava, aby byla pitná. Až po vodě následuje teplo, úkryt a jídlo. Z toho lze vidět, jak je voda pro náš organismus důležitá, jako dospělí jsme z 60 % tvořeni vodou. Do organismu s ní dostáváme minerální látky a další důležité prvky, a potřebujeme ji k mnoha tělesným procesům. Voda se podílí na metabolismu a trávení, vyplavování škodlivých látek z těla a také termoregulaci. Při nedostatku vody se v těle zahušťují tekutiny, snižuje se tlak, zhoršuje prokrvení tkání o dochází k omezení zásobování kyslíkem. Jako první příznak dehydratace se dostaví pocit žízně, pokud jej ignorujeme, následuje únava, malátnost, poruchy soustředění, bolesti hlavy a další příznaky, které nepatří mezi příjemné. Dodržovat pitný režim bychom tak měli pravidelně. Nejvhodnější k pití je čistá voda, ideálně upravená vodním filtrem, který jí dodá lepší chuť a zbaví ji všech nečistot.
Kdykoli po ruce
Právě chuť je často překážkou, která nám brání pít více vody, a raději ji nahrazujeme různými sladkými nápoji a limonádami. Ty ale zaženou žízeň jen na chvíli a pro tělo nejsou nijak prospěšné, spíše naopak, protože obsahují velké množství cukrů a různých barviv a konzervantů. Filtry na vodu umí zlepšit chuť vody, takže ji budeme pít rádi. Navíc ji zbaví škodlivých nečistot a látek, které do ní nepatří, jako jsou chlor, pesticidy, antibiotika a další. Při každém otočení kohoutkem tak získáme chuťově výbornou vodu, která bude chutnat i dětem a tak skončí i věčné souboje s jejich pitným režimem. Na chaty, koleje nebo třeba do kanceláře se hodí nádobový filtr, který zvládne přefiltrovat vodu v konvici už za několik minut. Upravenou a chutnou vodu tak můžeme mít po ruce kdykoli.
Až vás bude příště bolet hlava nebo na vás padat únava, zkuste se nejdříve napít čisté vody. Mnohdy jde o první příznaky dehydratace, které po doplnění tekutin ustoupí.
