Období od podzimu do jara je pro imunitu malých dětí zatěžkávací zkouškou. Než začnete vykupovat lékárnu a propadat beznaději, je třeba si říct jednu zásadní věc: Je to normální. Dětský imunitní systém začíná jako nepopsaný list papíru. Aby se naučil bojovat, musí se s viry a bakteriemi potkat. Průměrný předškolák prodělá 8 až 10 infekcí ročně. Není to selhání vaší péče a ani něco, čemu byste mohli úplně předejít. Je to zkrátka trénink.
Ale nebojte, existují cesty, kterými jim můžete při tomto tréninku pomoci, aby byl pro ně (i pro vás) snazší.
1. Střeva: Základ imunity
Když chceme posílit imunitu, automaticky saháme po vitamínu C. Jenže to není to nejdůležitější. Až 70 % imunitních buněk sídlí ve střevech. Pokud nefunguje trávení, nefunguje ani obranyschopnost.
A jak tedy podpořit správné trávení? Probiotika příliš nepomáhají a dostat je do dětí je skoro nadlidský úkol. Místo toho raději omezte sladkosti, které podporují zánětlivé procesy, a propašujte do jídelníčku zakysané mléčné výrobky. Bílý jogurt, kefír, nebo pro odvážnější děti trochu kvašené zeleniny.
A když už je nemoc přece jen zdolá? Nejdůležitější hlavně odpočinek, ale bez televize a obrazovek. Důležitý je skutečný odpočinek, ne celodenní zírání na televizi. Místo toho jim můžete něco přečíst. Že máte doma už vše přečtené? Nevadí, i na netu najdete pohádky ke čtení, které si spolu můžete přečíst. A taky jim uvařte vývar. Poctivý masokostní vývar tažený několik hodin je pro oslabené tělíčko jako lék. Obsahuje aminokyseliny, které hojí střevní stěnu.
2. Otužování neznamená strčit dítě do ledové vody
Otužování prokazatelně pomáhá s posílením imunity, ale rozhodně to neznamená, že musíte dítě trápit ledovou sprchou nebo ho ve spodním prádle hodit rovnou do sněhu. To je extrém. U dětí je spíše důležité je nepřehřívat.
Snad každý rodič už od babičky slyšel: „hlavně ho pořádně obleč“. Jenže zpocené dítě, které ofoukne studený vítr, onemocní ještě rychleji. Oblékejte děti tak, jak se oblékáte vy, plus maximálně jednu tenkou vrstvu navíc (pokud sedí v kočárku). Pokud jsou v pohybu, stačí jim to, co vám.
To bychom měli jak venku. A co doma? V ložnici, kde děti spí, by nemělo být více než
18 – 20 °C. Před spaním intenzivně vyvětrejte a udělejte krátký průvan, zvlhčete vzduch a pokud se děti odkopávají, tak jim dejte raději teplejší pyžamo než zbytečně přetápět.
3. Bylinky jako prevence i první pomoc
Rakytník: Oranžové zlato. Sirup z rakytníku je vitamínová bomba (má mnohonásobně více vitamínu C než citron). Dětem většinou chutná a dá se zamíchat do čaje nebo jogurtu.
Cibulový sirup: Klasika našich babiček, která sice nevoní, ale pomáhá. Nakrájená cibule zasypaná cukrem nebo zalitá medem (u dětí od 1 roku) pustí šťávu, která skvěle rozpouští hleny a dezinfikuje krk.
Šípkový čaj: Ale pozor, ne ten ze sáčku v supermarketu. Nejlepší je nasbírat si vlastní šípky, nadrtit je a louhovat přes noc ve vlažné vodě, aby se nezničil vitamín C varem. Ráno jen lehce přihřát.
4. Kdy už je příroda krátká?
Zelená rýma automaticky neznamená, že musíte letět k lékaři a nasazení antibiotik, ačkoliv se to traduje. Zbarvení hlenu většinou jen značí přítomnost bílých krvinek, které bojují s infekcí (často virovou).
Kdy tedy zpozornět a vyrazit k lékaři?
- Pokud horečka neklesá ani po 3 dnech.
- Pokud je dítě apatické, malátné, nepije.
- Pokud se po zlepšení stav prudce zhorší.
- Když si dítě stěžuje na bolest ucha nebo se za něj tahá.
Jeden malý tip na závěr:
Pořiďte si domů domácí CRP test (koupíte v lékárně za pár stovek). Z kapky krve z prstu zjistíte, zda je v těle bakterie (vysoké CRP = nutná návštěva lékaře a pravděpodobně antibiotika), nebo vir (nízké CRP = vyležet, čaj, klid). Ušetříte si tak zbytečné sezení v čekárně plné bacilů jen proto, abyste slyšeli, že je to „jen viróza“.
Vydržte, bude lépe
Imunita dozrává kolem 6. až 7. roku věku. To, co prožíváte teď ve školce, se vám vrátí v první třídě, kdy už bude mít vaše dítě imunitní systém vytrénovaný a připravený se poprat a zvítězit nad většinou bacilů, se kterými se potká. Do té doby: větrejte, choďte ven za každého počasí, vařte vývary, když jste nemocní odpočívejte a otevřete si nějaké pohádky. A hlavně si nevyčítejte, když dítě onemocní. Děláte to nejlepší, co můžete.
