S příchodem zimy dostávají naše klouby zabrat, protože vliv na ně má také počasí. Bolest kloubů má na svědomí několik faktorů. Jedná se především o nedostatečný pohyb a ztuhlost pohybového aparátu a svalstva. Roli ale hraje i jejich zatížení, které bývá třeba při zimních sportech typu lyžování extrémní.
Dalším rizikem je to, že přes zimu tělo nemusí dostávat tolik živin, jako je tomu po zbytek roku, kdy je možné konzumovat čerstvou lokální zeleninu a ovoce. Pravidelný přísun vitamínů je přitom důležitý a kloubům prospívá také kolagen. I to je důvod, proč se v zimním období mohou hodit doplňky stravy.
Kolagen na talíři nebo v doplňcích stravy
Pružnost a pevnost, to jsou hlavní funkce, které kolagen v našem těle zajišťuje. Jedná se o bílkovinu vyskytující se téměř v celém těle, hlavně ve všech pojivových tkáních. Ač je organismus schopný si ji vytvářet, jeho možnosti jsou v tomto směru dosti omezené. Proto je důležité příjem kolagenu zvýšit. Kolagen se přirozeně nachází ve vejcích, batátech, rybách a mořských plodech. K jeho doplnění se pak mohou hodit i doplňky stravy, které slouží ke zvýšení tvorby kolagenu v kloubech, a tím pádem je udržují v normálním stavu.
Pro klouby je nejdůležitější kolagen II. typu. Právě ten se v nich totiž vyskytuje a je přítomný i v chrupavce. Nejrozšířenějším kolagenem v našem těle je zase kolagen I. typu, který najdeme ve šlachách, kostech, vazivu a kůži. Doplněk stravy MaxiVita Exclusive Kolagen forte+ obsahuje právě tyto dva typy kolagenu, navíc v hydrolyzované a nativní formě, které jsou pro náš organismus velmi příznivé.
Komplikace spojené s nedostatkem kolagenu
Produkce kolagenu v našem těle s přibývajícím věkem klesá. Od 60. roku se pak mluví o dramatickém poklesu produkce kolagenu a jeho úbytek je jedním z projevů stárnutí. Vliv to má jak na pohybový aparát, tak na stav naší pokožky, která k pevnosti a pružnosti kolagen také potřebuje.
Jak udržet klouby ve formě
Příjem kolagenu není jediný faktor, který může pomoci udržet naše klouby ve formě. Přispět může i příjem prospěšných vitamínů a minerálů. Zařaďte proto do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín C, betakaroten, vitamíny D a E, a rostlinné antioxidanty. Rovněž je velmi důležité udržovat vaše klouby v teple a zbytečně je nevystavovat nepříznivým vlivům počasí. Prochladnutí není jen nepřítelem naší obranyschopnosti, ale také kloubů.
Zařaďte do svého denního programu také pohyb. Ať už jste příznivcem zimních sportů nebo si denně uděláte procházku po okolí. Je velmi důležité udržovat klouby ve stálém pohybu. Vhodné je například plavání a jiné vodní sporty, kde naše klouby nejsou tak zatížené, jako je tomu při jiných aktivitách. Pomůže také správné protažení, při kterém naše klouby a svalstvo poleví. Dobrým doplňkem tak může být i jóga nebo pilates.
