Obezita se stala obrovským problémem současné populace. V odborných kruzích se dokonce pro pojem obezita vžilo i označení epidemie nového století. Pravdou je, že v současné době trpí obezitou stále více lidí a Česká republika dokonce zaujímá první místa v počtu obézních obyvatel. Nutné je si především uvědomit, že obezita může být příčinou mnoha zdravotních obtíží a výrazně zvyšuje i riziko úmrtí. Jak proti ní bojovat?
Jste obézní?
Ze statistik vyplývá, že v České republice trpí obezitou každý čtvrtý člověk, což je alarmující. Zvyšuje se dokonce počet obézních dětí. To, jestli jste obézní či nikoliv, zjistíte podle jednoduchého výpočtu BMI (Body Mass Index). Hodnotu BMI zjistíte tak, že vydělíte vaši váhu v kilogramech výškou v metrech, kterou jste umocnili na druhou. Normální jsou hodnoty mezi 18 až 25. Pokud vám výsledek vyšel v rozmezí 25–30 ukazuje to na nadváhu a pokud je výsledek vyšší než 30, jste obézní a svůj stav byste měli co nejrychleji řešit.
Porada s lékařem je nejvhodnější
Pokud je obezita i vaším problémem, začněte váš stav neodkladně řešit. Nejlepším začátkem je porada s lékařem, který by vám měl doporučit vhodný postup. O hubnutí se také můžete poradit s výživovými poradci. Na začátku nedělejte tu chybu, že začnete držet drastické diety. Tím byste mohli váš stav jen zhoršit. Hubnutí vyžaduje řád a disciplínu. Mezi základní pravidla paří omezení konzumace tučných a sladkých jídel. Dále byste se měli také začít pravidelně hýbat. Začít můžete třeba každodenními procházkami.
Co hrozí?
Pokud jste obézní, zvyšujete tím riziko vzniku celé řady zdravotních obtíží. Jsou to například nemoci a deformace kloubů, dále také cukrovka, infarkt, různé kožní problémy a další. Neberte proto svou obezitu na lehkou váhu… Platí, že čím dříve začnete, tím dříve se můžete cítit lépe.
Více informací o rizikových faktorech obezity najdete na www.cs.medixa.org
Tento specializovaný internetový portál přináší nezávislé a ověřené informace ze světa medicíny a lidského zdraví.
