Jak na správné spalování – Jízda na kole spojuje hned několik důležitých vlastností, které z ní dělají velmi prospěšnou aktivitu. Pohyb na kole na čerstvém vzduchu prospívá srdci a cévám, šetří klouby a také napomáhá efektivnímu spalování tuků.
I při obyčejném provětrání za městem tak můžete rychle hubnout.
Není pochyb, že cyklistika je zdraví prospěšnou aktivitou, která vám pomůže shodit přebytečná kila. Pokud ale chcete docílit ještě lepších výsledků, prostřídejte šlapání v sedle s dalším vhodným pohybem nebo cvičením. Cyklistika totiž zatěžuje především dolní svalové partie, zatímco horní zahálejí. Pro celkové zdraví je tak vhodné zařadit i doplňkový sport, který rovnoměrně rozloží zátěž na celé tělo nebo potřebné partie. Doporučit můžeme například plavání.
Na čem a v čem vyrazit
Při přípravě na vyjížďku nezapomeňte na správné vybavení, které vám pravidelné polykání kilometrů dokáže výrazně zpříjemnit. Základem je samozřejmě kvalitní kolo. Podle převažujícího typu cest ve vašem okolí si zvolte vhodný druh. Silniční kola jsou rychlá a lehká, ale mimo kvalitní asfaltové cesty z vás vytřesou duši. Horské kolo je těžší, pláště mají větší odpor, ale bez obav se na něm můžete vydat téměř kamkoliv. Ideálním kompromisem jsou krosová kola, která dobře „jedou“, mají pohodlný posez a zvládnou polní lesní cesty i lehčí terén. Stále rozšířenější jsou dnes také dámské řady kol přizpůsobené specifickým požadavkům a potřebám žen. Neodlišují se pouze designem, ale především geometrií a pro ženy přizpůsobenými součástkami. Příkladem je řada Juliet od značky Merida, která nabízí širokou řadu „ženských“ kol od nejdostupnějších modelů po špičkové závodní stroje.
Nepodceňujte však ani další výbavu. Základem je funkční oblečení, které rychle odvádí pot a brání tak prochladnutí vašeho těla. Samozřejmostí je dnes také používání přilby, která v případě pádu statisticky zabraňuje 88% zranění hlavy. Dalšími užitečnými doplňky jsou třeba cyklistické šortky s vložkou pro pohodlnější posez, cyklistické rukavice či brýle.
Tipy na vybavení:
Merida Juliet
Tato řada kol je specificky navržena a vybavena pro ženy. Liší se nejen designem, ale především geometrií rámu a součástkami. Výsledkem je pro cyklistky pohodlnější posez, snazší ovládání a jistější jízda. Více na www.merida-bike.cz
Cena od 7490 Kč
Cyklistický dres Merida Juliet Sporty
Cyklistický dres není jen módní doplněk. Funkční materiál odvádí pot od těla, chrání jej před prochladnutím a zajišťuje komfort při vyjížďce. Do praktických kapes na zádech můžete odložit řadu drobností. Více na www.merida-bike.cz
Cena 1490 Kč
Helma Lazer Kiss
Kvalitní cyklistická helma by měla být součástí každého cyklistického výletu. Helma Lazer Kiss se vyznačuje slušivým designem, nízkou hmotností i jednoduchým nastavením pomocí kolečka na horní části helmy. www.lazer-helmets.cz
Cena: 1490 Kč
MERIDA CZECH s.r.o.
