„No jo, zde má někdo svoje dny.“ „Jsi nepříjemná, radši se budeme bavit, až budeš mít po „tom“.“ Která z nás si občas na svou adresu nevyslechla podobné výroky? K tomuto tématu by jistě měli co říct i muži v rolích přítelů. Ano, správně, premenstruační syndrom je něco, co se netýká pouze žen, ale také jejich vztahů s druhými lidmi. Vy ani vaši nejbližší však nemusíte jen mlčky trpět a čekat, až se toto nechvalně slavné období přežene. Abyste mohla proti nepříteli uspokojivě bojovat, musíte ho především dobře poznat a porozumět mu.
Poznejte nepřítele
Zkratka PMS označuje nemilé fyzické i psychické příznaky, které ženu provázejí několik dnů před startem menstruace. Mezi nejtradičnější psychické příznaky patří podrážděnost, přecitlivělost, pravidelné výkyvy nálad, úzkost, deprese a neklid. Z fyzických průvodních jevů ženy obvykle trápí vyšší citlivost prsou, bolesti hlavy, únava, otoky rukou i nohou, křeče v podbřišku. Objevují se zpravidla týden předtím, než se dostaví obdobíčko, odeznívají obvykle s prvním krvácením. Z lékařského pohledu mají příčiny v měnících se hladinách ženských hormonů (progesteron a estrogen), přesto nemají pokaždé stejný průběh. Zatímco hormonální výkyvy u jisté ženy způsobí, že se dočasně promění ve vzteklou fúrii, jiná se bude lítostivě dojímat při pohledu na spokojený pár v důchodovém věku. A třetí zase spořádá kompletní obsah lednice a nemine přitom ani zmrzlinu v mrazáku.
Co s tím?
Většina žen se naučila brát tyto nepříjemnosti jako svůj úděl a nešťastně čeká, až odezní. To je ale ohromná škoda! S trochou snahy se totiž dá nad tímto syndromem zvítězit, či jeho příznaky alespoň utlumit do vyhovující podoby. Kladně na něj působí úprava životního stylu včetně stravování. Spánek minimálně 8 hodin, přirozený pohyb, relaxační cvičení a striktní omezení alkoholu, cigaret a kávy, to je váš antiPMS program, kterým byste se měla obrnit. Na zhoršení premenstruačního syndromu má obrovský vliv i stres, proto se snažte být co nejvíce v klidu, zbytečně se nenervovat a raději se rozmazlovat, co to jde. Odborníci dále radí zvýšit přísun mnoha vitaminů, zejména E a B6, a prvků jako hořčík a vápník.
Včetně doplňků stravy je tu ještě jedna skutečnostt, jež by vás mohla vysvobodit ze spárů zákeřného PMS. Tou je přírodní nehormonální alternativa běžných léků, která využívá blahodárnou sílu rostlinných extraktů. „Měsíc co měsíc jsem se potýkala s nesnesitelnou bolestí v oblasti prsou. Ten nepříjemný pocit napětí mi dovedl intenzivně komplikovat život a omezoval mě v běžných denních aktivitách,“ popisuje svou zkušenost slečna Klára z Prahy. „Jedna známá mě ale přivedla na myšlenku otestovat volně dostupný přípravek na bázi homeopatika Mastodynon. Až s ním se dostavila radikální úleva,“ pokračuje. Tento preparát vyrábí Schwabe, jeden z nejstarších farmakologických výrobců v Německu, který je k dispozici i u nás. Za vyzkoušení tento typ přípravků rozhodně stojí – pamatujte, že můžete jedině získat.
Ať už se u vás nechvalně proslulý PMS projevuje jakkoliv, nejste v tom sama a nemusíte se o tom bát mluvit ani s vaším gynekologem. Netrapte se tím sama především v případech, kdy jsou bolesti opravdu nesnesitelné a představují pro vás překážku v klasickém životě.
