Spánek mají mnozí lidé spojen s odpočinkem a se znovu načerpáním energie. Jen málo kdo už ví, jak spolu souvisí spánek a sny. Spánek je ve své podstatě opakem bdění, kdy naše orgány dostávají šanci se uklidnit a díky nervové soustavě i získat tolik potřebnou energii do následujícího dne. V průběhu spánku se dostáváme do tzv. útlumu, kdy se pozmění aktivita centrální nervové soustavy. Dělí se na dvě základní skupiny.
• REM fáze – spánek s rychlými očními pohyby
• NREM fáze – spánek bez rychlých očních pohybů
Tyto jednotlivé fáze určují aktivitu a pasivitu našich orgánů. Lidský organismus a aktivita v něm se v průběhu noci mění. My se půjdeme podívat na jak funguje naše tělo, když nastane REM fáze.
REM fáze a naše sny
REM fáze je typickou spánkovou etapu, kdy na pozorované osobě zaznamenáme zrychlený pohyb očí. Právě odtud pramení zkratka REM neboli Rapid Eyes Movements. Náš spánek nejdříve začíná NREM fází, která se rozděluje do několika kategorií. Celý tento počátečný proces se zakončuje a volně přechází v REM fázi po nastřádání dostatečného množství noradrenalinu.
REM fáze má z pohledu mozkové aktivity nekonstantní průběh a dokonce bylo dokázáno, že v některých chvílích je mozek mnohem aktivnější než v bdělém stavu. Říká se, že ve spánku si mozek třídí své zážitky a nejrůznější podněty získané z běžného života. V mnohých případech mohou být naše sny odrazem nesplněných přání nebo touhy.
Sny nám chtějí pomoct
Ze snů můžeme zaznamenat pláč, různé výkřiky a drmolení. Vizualizace snu může být pro jedince natolik silná, že se začne projevovat i emočně. Sen se tvoří v REM fázi a člověk si ho pamatuje do deseti minut po probuzení, následně se jednotlivé obrazy vytrácejí a v průběhu dne si už na sen ve většině případů nevzpomeneme. Díky snům se můžeme připravit i na příchozí situace, jde o takového malého pomocníka, který nám může poukázat tu správnou cestu.
