Přemýšleli jste někdy nad tím, co všechno děláte po koupeli a jestli máte své vlastní rituály? Může to být čtení knihy v posteli, sledování oblíbeného seriálu, ale také po koupelová péče o svou pleť a tělo. Podívejte se, jaké rituály se po koupeli opravdu vyplatí.
Čas jen na sebe
Dopřejte si čas jen sami pro sebe. Ať už si dáváte horkou koupel jednou týdně nebo se rozmazlujete třeba častěji, věřte, že tyto chvilky vás dobijí energií. Péčí sami o sebe pracujete na sebelásce, která vede ke zdravému sebevědomí a naučí vás milovat své tělo. Nebojte se po koupeli podívat do zrcadla a zaměřit se na to, co se vám v něm líbí.
Jídlo stranou
Po koupeli, pokud se už chystáte spát, se snažte vyhnout jídlu. Ideální je, pokud si večeři dopřejete ještě před koupelí a následně necháte své tělo již trávit a nezatěžovat jej další stravou. Rozhodně se vyhněte tučným a sladkým pokrmům. Pokud byste měli velký hlad, zaměřte se jen na zeleninu, případně malý sýrový talíř.
Čištění pleti
Nejvhodnější doba, kdy vyčistit pleť je právě před spaním. Po sprše, stejně jako po koupeli jsou póry navíc otevřené, pleť nahřátá a celý proces čištění tak bude rychlejší a méně bolestivý. Je na vás, zda použijete sonický kartáč, ultrazvukovou špachtli nebo pouze tonikum pro čištění pleti a jiné kosmetické produkty.
Noční krémy
Před spaním je také ideální doba pro použití pleťového krému. Použijte noční krém, který má hustší konzistenci a hůře se roztírá, ale na vaší pokožce pracuje po celou noc. Noční krém se nanáší na vyčištěnou a odlíčenou pleť. Rozetřít jej můžete speciálním kartáčkem, který je k tomu určený nebo také masážním válečkem, případně houbičkou. Myslete i na péči o oční okolí, použijte například oční krém nebo gel.
Vlasová séra
Nezapomínejte ani na péči o vlasy. Dopřejte jim pravidelnou péči pomocí kvalitního šamponu a nevynechávejte ani kondicionér. Můžete si vybrat přípravky pro poškozené vlasy, lámavé konečky nebo pro lepší rozčesávání. Po vysušení naneste na vlasové sérum, které nechte působit přes noc.
Meditace před spaním
Pro lepší spánek si před spaním dopřejte rituál v podobě krátké meditace. Zkuste si lehnout, uvolnit své svaly a zhodnotit den. Uzavřete si vše, na co jste mysleli a zodpovězte si na otázky, které vám během meditace mohou vyvstat. Párkrát se zhluboka nadechněte a klidně u příjemné meditační hudby usněte.
Dopřejte si tyto malé rituály před spaním a po koupeli a nebojte se rozmazlovat. Péče o sebe sama se vám vrátí v příjemných pocitech a vnitřním klidu, na kterém stojí za to pracovat.
