Péče psychologa přijde vhod v mnoha životních situacích. Nemusíte mít psychiatrickou diagnózu, ani prožívat závažnou psychickou krizi. Odborník dokáže poskytnout jiný náhled na problém, který se vám dlouhodobě nedaří zvládat. Pomůže vám porozumět tomu, co se děje, a najde s vámi konkrétní způsoby, jak situaci postupně měnit.
Doba se naštěstí změnila a za návštěvy u psychologa se není třeba stydět. Ba naopak, ukážete tím světu, že se snažíte řešit své problémy.
Kdy pomůže psycholog?
Lidé nejčastěji vyhledávají psychologa kvůli úzkostem či dlouhodobému stresu. Nemusí jít o žádnou konkrétní diagnózu. Stačí neustálé obavy, vnitřní napětí, přetížení či neschopnost si pořádně odpočinout. Tohle všechno dost nepříjemně zasahuje do běžného života. Psycholog vám přitom může pomoci identifikovat spouštěče takových potíží a najít způsob, jak je zvládat.
Dalším častým důvodem, proč lidé zamíří k psychologovi, jsou vztahové problémy. Konflikty s partnerem, rodinou nebo kolegy většinou souvisí s opakujícími se vzorci chování a reakcemi, kterých si možná ani nejste vědomi. V bezpečném prostředí u terapeuta tohle všechno proberete, vzorce pojmenujete a naučíte se je překonat.
Ve světě, kde se jede na výkon, jsou běžnými důvody návštěvy psychologa také vyhoření a dlouhodobé přetížení. Pokud dlouhodobě fungujete pod tlakem, postupně ztratíte energii, motivaci i schopnost regenerovat. S psychologem rozpoznáte, co vedlo k přetížení, a najdete způsoby, jak změnit současný dlouhodobě neudržitelný režim.
Do ordinace psychologa se ale můžete vydat s čímkoliv, co vás trápí, jakkoliv je to netradiční problém. Vyvedla vás z rovnováhy nějaká změna? Rozchod, nová práce, stěhování či ztráta blízkého člověka? Pokud si o tom nemáte s kým popovídat, psycholog vám pomůže. S jeho vedením dokážete situaci zpracovat a postupně se přizpůsobit novým podmínkám.
Psycholog, nebo psychiatr?
Jsou to dvě zcela odlišné profese, které se ale mohou doplňovat. Je běžné, že jeden pacient dochází jak k psychologovi, tak k psychiatrovi.
Psychiatr je lékař s lékařským vzděláním, který se specializuje na onemocnění duše. Může stanovit diagnózu a v případě potřeby vám předepsat léky. Jeho úloha je extrémně důležitá u závažnějších či dlouhodobých psychických obtíží, kdy je vhodná farmakologická léčba.
Psycholog má vzdělání v oboru psychologie. Zaměřuje se na prožívání, chování a vztahy. Bude si s vámi tedy povídat, nemůže vám předepsat léky. Umí ale systematicky pracovat na zvládání stresu, úzkostech, vztazích či opakujících se vzorcích chování.
Rozdíl není jen v tom, že jeden předepisuje léky a druhý si s vámi povídá. Mohou mít různé specializace a jejich kompetence se částečně překrývají. U některých případů dává smysl, aby klient navštěvoval oba. Tuto možnost dává svým klientům například psychologie v pražské MY CLINIC.
Jak vybrat vhodného psychologa?
Při výběru sledujte vzdělání, odbornou kvalifikaci a zaměření psychologa. Jestliže hledáte pomoc s duševními obtížemi, bude relevantní například klinický psycholog. Klinická psychologie se zaměřuje na psychické potíže v kontextu zdravotní péče. Umí pracovat s lidmi s duševními poruchami, posoudit příznaky úzkostí, deprese, poruch osobnosti apod.
Pokud hledáte spíš pravidelnou psychoterapii, protože máte například problémy ve vztazích, sledujte, zda má psycholog psychoterapeutický výcvik. Ne každý psycholog totiž poskytuje psychoterapii.
Úplně nejdůležitější ale je, jak vám daný psycholog sedne. Vzájemná důvěra a pocit bezpečí jsou u léčby duševních obtíží extrémně důležité. Pokud nevnímáte, že můžete otevřeně mluvit, přijde vám, že vám psycholog nerozumí, nebo se prostě necítíte dobře, jděte o dům dál. Tohle všechno jsou legitimní důvody pro změnu psychologa a nikdo se na vás nebude zlobit.
